Пить или не пить?
Натали абсолютно не хотела пить, она не испытывала жажды. Но диетолог сказал - надо! А этому противному врачу было заплачено столько денег, что прямо злость брала и хотелось сказать в конце программы, выполнив все - все - все предписания, - "Я же говорила, что я не похудею!!!"
50.3кг. показала утренняя стрелка весов Натали. Если вы все еще мечтаете похудеть, но отчего - то никак не можете начать откладывая на понедельник. Или ваш вес "стоит" и не желает двигаться несмотря ни на какие ухищрения, то - ловите следующий обязательный к исполнению пункт "от диетолога" не требующий жертв и ограничений, но проверено работающий.
P.S. У меня сегодня, вкусный легкий день. А вы прочитали и забыли? Срочно исправляемся! Что съесть, чтобы похудеть?
[Выпить, чтобы похудеть!]
Понимаете, 1,5 литра это очень много. А три кружки или бокала в день? Вроде бы звучит значительно меньше и, главное, проще к исполнению. Поэтому я купила огромную кружку на 500мл., поставила на рабочий стол и пила в течении дня. Незаметно и без мучений, за рабочий день уходил сначала один литр, а потом и полтора... И это была победа, по скольку на то чтобы заставить себя пить у меня ушло 2 месяца! И вес все это время стоял, несмотря ни на какую диету.
Вода может быть вкусной!, - такой вывод сделали мы с друзьями по прошествии времени. Один кусочек лимона - и у вас мягкий цитрусовый вкус. Замороженная ягода малины или я, к примеру, делаю малиновый лед - у вас фруктовый вкус. Веточка мяты, клубничка - можете добавить то, что вам нравится.
Что я получу в результате?
Вы похудеете. Даже если просто начнете пить достаточно воды. Почти все мы отмечали, что первую неделю - две, у нас ощущался как будто бы прирост веса, мы чувствовали себя опухшими и водянистыми. Не пугайтесь, ваш организм привыкает. А потом - у каждого из нас вес резко пошел вниз. И, сохраняя этот вес уже 5 лет как, могу смело сказать - этому успеху во многом я обязана именно воде!
50.3кг. показала утренняя стрелка весов Натали. Если вы все еще мечтаете похудеть, но отчего - то никак не можете начать откладывая на понедельник. Или ваш вес "стоит" и не желает двигаться несмотря ни на какие ухищрения, то - ловите следующий обязательный к исполнению пункт "от диетолога" не требующий жертв и ограничений, но проверено работающий.
P.S. У меня сегодня, вкусный легкий день. А вы прочитали и забыли? Срочно исправляемся! Что съесть, чтобы похудеть?
[Выпить, чтобы похудеть!]
- Сколько? 1,5 литра в сутки и еще больше, если вы занимаетесь спортом. Для меня и моих друзей - привыкать пить было делом мучительным. Но по скольку мы все это уже прошли и выработали свои маленьких обманки и ухищрения - могу сказать вам абсолютно точно, месяц - два и ваш организм сам начнет испытывать жажду.
- Зачем? Вы можете относиться к этому как к научному факту, как к "волшебной таблетке", "эффекту плацебо" или как - либо иначе. Однако факт состоит в том, что как только вы начинаете пить много, обмен веществ ускоряется и, вуаля, вы худеете. Даже если остаться на привычном вам питании не соблюдая диету, но при этом начать с жидкостей - вес потянется вниз.
- Что пить? Чистая вода должна составлять минимум 90% от 1,5 литров. Вода без газа. Вторым вашим напитком могут быть слабо заваренные (не из пакетиков!) зеленый чай, если вы обожаете черный - тоже можно. Никакие другие жидкости не идут в счет к этим 1,5 литрам! Даже если вы что - то там еще пьете, это не считается!
- Сок овощной или фруктовый. Все очень просто. Овощной сок это - овощ, фруктовый сок считается - фруктом. Выпили сок - считайте поели, а не попили. Кстати в период похудения фрукты можно есть утром и, максимум, до 14.00 дня, потом - быстрые углеводы вам помешают худеть.
- Молочный коктейль. По аналогии с предыдущим пунктом - это молочный продукт, считайте вы поели. Кстати, возьмите себе за привычку делать молочные коктейли на 0% молоке. Самое простое что можно сделать не изменяя своим привычкам в питании, это - начать пить и обезжиривать привычные продукты.
- Кофе. Диетолог не запрещает кофе, но ограничивает время его потребления. И да, в жидкость оно не засчитывается. Так вот на счет времени - кофе, это быстрый углевод. Поэтому как и с фруктами идеальное время до 14.00 Нет, от кофе вы не сможете пополнеть (если только не кладете пять ложек сахара и сливки пожирнее) но оно задерживает в организме воду. И утром, после выпитой на ночь чашечки, ваш организм прибавляет +500гр. за счет застоявшейся, отечной воды. Она, между прочим, скапливается именно на тех проблемных местах, от которых вы мечтаете избавиться. В Шоколаднице - есть вкусный Капучино лайт - в нем 0% жирности, если что.
- Алкоголь. Абсолютно весь алкоголь, это высококалорийный продукт. Во время похудения алкоголь запрещен. Кроме - красного сухого вина. Да, один - два бокала раз в неделю вам абсолютно не помешают худеть.
- Сахар, газировка. Увы и ах, ни во что вышеперечисленное нельзя добавлять сахар. А газированная вода - способствует образованию целлюлита и не рекомендована худеющим.
Понимаете, 1,5 литра это очень много. А три кружки или бокала в день? Вроде бы звучит значительно меньше и, главное, проще к исполнению. Поэтому я купила огромную кружку на 500мл., поставила на рабочий стол и пила в течении дня. Незаметно и без мучений, за рабочий день уходил сначала один литр, а потом и полтора... И это была победа, по скольку на то чтобы заставить себя пить у меня ушло 2 месяца! И вес все это время стоял, несмотря ни на какую диету.
Вода может быть вкусной!, - такой вывод сделали мы с друзьями по прошествии времени. Один кусочек лимона - и у вас мягкий цитрусовый вкус. Замороженная ягода малины или я, к примеру, делаю малиновый лед - у вас фруктовый вкус. Веточка мяты, клубничка - можете добавить то, что вам нравится.
Что я получу в результате?
Вы похудеете. Даже если просто начнете пить достаточно воды. Почти все мы отмечали, что первую неделю - две, у нас ощущался как будто бы прирост веса, мы чувствовали себя опухшими и водянистыми. Не пугайтесь, ваш организм привыкает. А потом - у каждого из нас вес резко пошел вниз. И, сохраняя этот вес уже 5 лет как, могу смело сказать - этому успеху во многом я обязана именно воде!