Есть и худеть: 7 завтраков «по - диетологу»

[cosharel]

Не представляю, как можно сидеть на убийственных диетах «только белок» или «едим всего 10 продуктов», да в целом - на любых диетах? Да, понятно, есть здоровую еду, примерно следить за калориями, но давиться три недели одними творожками - зачем, если можно есть вкусно, красиво и худеть

Comments

[mary_den]

А я люблю овсянку)
Спасибо за новые идеи, Наташа!

[cosharel]

Если любишь овсянку - поробуй мюсли :) Если даже я в таком виде готова их есть, то и остальным, наверное, понравится :)

[mary_den]

Никогда завтрак не пропускаю. Два вареных яйца на завтрак или каша (спасибо мультиварке) - для меня лучший завтрак.
Мюсли не все полезны. Они таят в себе много опасностей, там может быть много сахара, я их внимательно отбираю

[cosharel]

Здесь мюсли из обычной овсянки не быстрого приготовления :) Покупные - уже нет или - приходится долго и упорно читать состав, да :)

[janeluna]

Ой какие завтраки красиивые!)

Хочу все и помногу, помногу) Слушай, у меня вопрос, за сколько ты встаешь перед выходом из дома?
Сколько времени у тебя уходит на готовку завтрака (в среднем) и прочие сборы?
Я не могу начать завтракать из-за того, что по утрам есть время только одеться)) Кошмар, надоело)

[cosharel]

За час. Готовлю обычно - вечером, иногда - на два дня, чтобы было что взять с собой. Бутерброды или там овсяная каша готовятся мгновенно, остальное - вечером.

Готовь вечером, готовь на два дня вперед. К примеру сварила картошку в мундире, утром проснулась за секунду бросила ее в духовку - умываться, вышла - горячий завтрак готов. Макароны варятся 15 минут, сыр трется одну минуту :)

[janeluna]

спасибо) попробую начать)

[affect_purr]

Выглядит вкусно.

Соль и сахар забыли указать в рецептах, или совсем-совсем не добавляете?

[cosharel]

Я не добавляю практически никуда и совсем. Соль - немного, сахар - нет :)
Но и то и другое не исключено диетологом в разумных количествах.

[affect_purr]

Спасибо за ответ :)

[zelni]

Хочу много и вкусно есть и худеть.
Завтраки прекрасны, хорошие идеи))

[cosharel]

Есть много, но правильно и часто - первая рекомендация диетолога :) Я сначала даже не могла впихнуть в себя всю положенную норму :)

[imagingreta]

недавние исследования: частое /дробное/ питание приводит к нарушениям как раз)
так чт не часто
3 раз - физиологично

[cosharel]

спасибо, что сказали, но я пока вкупе с моими друзьями не вижу у нас нарушений от 4х-5ти разового питания. так что останусь при своем мнении и мнении тех кого считают профи.

[jones_bustopher]

Как меня всегда умиляли рекомендации диетологов в стиле "Основной приём пищи - завтрак" ;-)
Осталось заставить себя съесть хоть что-то в 6 утра. В моём случае совершенно нереальная задача. Завтрак - чашка кофе с подсластителем, первый приём пищи - не раньше - 14-15 часов.

[cosharel]

А это вопрос мотивации. Организм он такой, отлично воспитывается. Две недели едите правильно через не хочу, а потом проснулись - голоден! (я тоже раньше не завтракала)

Есть и другой вариант - утром чай/кофе фрукт/орешки, а ерез 2-3 часа полноценный плотный завтрак.

[jones_bustopher]

Тоже малореально. Ибо рабочий график.
Я ничего не пропагандирую. Просто глазом зацепился за вашу публикацию в новостной ленте. Она ещё раз подтвердила, что абсолютно все рекомендации врачей-диетологов совершенно не коррелируют с жизненными реалиями работающего человека ;-) Типа рекомендации дробно питаться в течение дня.

Я, как бросил употреблять алкоголь и курить, очень быстро набрал вес и слезть с него не представляется возможным. Впрочем, я, наверное, и пытаться не буду уже, за отсутствием технологической возможности.

[cosharel]

А что мешает брать завтрак с собой? И обед и полдник?
Я ничего не пропагандирую, я лишь говорю о том как худела я сама и мои друзья.
А не кореллируют не рекомендации - а отсутствие мотивации готовить и брать с собой еду + лень.
Я тоже ходила в офис с лоточками и ничего :)