5 неделя марафона

[crazycatts]

26 октября сделала только 3 круга, ибо после конкурса уже не было сил ни на что

Comments

слушай,

[maks3000]

а мне эта система нравится. я почти то же самое делаю.

Re: слушай,

[crazycatts]

самостоятельно занимаешься или по какой то системе?
про марафон можно почитать вот здесь
http://ostrovrusa.ru/nedelya-07-kompleks-4-svoy-ves

во времена моей спортивной юности

[maks3000]

это называлось круговой тренировкой. Да и сейчас оно так называется. Я чередую по мышцам-атнагонистам: бицепс-трицепс, пресс-спина, плечи-ноги..

Веса беру 0,25 от собственного не более и делаю с ними раз по 15-20 с одном подходе. Как-то так...