Хочу поделиться опытом своего питания на аэромене. Тут всегда есть значимая часть того, что каждому подходит по своему. Не всегда работает для каждого. В моём питании большой упор шёл на здоровую пищу с минимальным количеством processing food
(
Read more... )
Comments 31
Reply
Reply
Это сколько получается в среднем калорий в час? Где-то те самые 350 ккал?
Гель все никак не соберусь попробовать. А солевые таблетки на бегу ел в 2 раза больше, т.е. 2 за один присест раз в час? Я, кстати, тоже от SaltSticks использую. Не знаю, в них ли дело, но после последних длинных тренировок на велосипеде с ними мне гораздо легче.
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Впереди на раме bag, там у меня лежали dates, core bar and salt stick with 2 tabs of fizz in zip bag. Сзади стояли 2 бутылки моего геля. Впереди на на раме бутылка с 2 табсами Fizz, которую я пил глотками. В задних карманах майки 4 батончика от Hammer.
В вашем случае, где вы делаете спринт дистанции, практически ничего не надо, кроме бутылки воды в раме. Спринты я делал с голодным желудком практически. Тк скорость выше там, тем самым пульс высокий достаточно. С пустым желудком эта работа переносится легче. Насчёт питания можно думать начиная с половинки. Ну может слегка на олимпийке dates положить и закусить их на велике пару раз.
Reply
Leave a comment