День 10

[crazzzysun]

Коротко и по делу:
Штраф сегодня - не смогла сразу подняться. Ну, т.е. я не то чтобы спала до последнего, я валялась минут 15, мысленно приводя себя в состояние сознания. Помог только контрастный душ. О, да! Я его теперь обожаю! :)
1. Берём то дело, которое отнимает больше всего сил, энергии и эмоций, то, что давно откладываем и делаем его до конца

Comments

[beskonechnaya]

а расскажите по действиям свой контрастный душ.
я как-то все стремаюсь. у меня такой себе микроконтрастный получается))) поворачиваю кран на холод и сразу назад. и так 3 раза

[amet8888]

Насчет контрастного душа,для начала делала не больше 4 раз смены воды.Сначала обязательно горячая вода,чтобы тело прогрелась,потом на чуть-чуть еле теплая,горячая,теплая.Потом с каждым днем уменьшаешь температуру,но чтобы было комфортно.ноги переставляешь при этом,потому как на ноги меньше всего попадает.Так постепенно доводишь холодную воду до состояния когда хочется чуть-чуть повизжать,у меня приблизительно через 1 месяц это случилось)))ну это мой опыт,я просто не советую сразу в крайности бросаться,так и простыть можно с непривычки

[crazzzysun]

Правильно тут ниже написали, надо постепенно изо дня в день градус холодной воды понижать. А еще я когда на холодную поворачиваю кран(уменьшаю горячую, точнее), у меня напор не сильный и я стараюсь быстро-быстро душем по телу проходиться, могу даже пританцовывать, если сильно невмоготу ))))). Т.е. я не стою под лейкой с холодной водой. "Ошпарила" так вот себя, потом погрелась, потом снова холодной и снова погрелась... Заканчиваю процедуру на холодной стадии.

[amet8888]

Я тоже заработала штраф,решила выспаться.И у нас погодя нелетная и тоже бегаю по лестнице)))

[crazzzysun]

Главное, чтобы в это время в подъезде никто не курил. Терпеть не могу :( А тут же ведь еще и вдох глубокий...

[amet8888]

не курят,а окурки правда валяются(штукатуркой воняет сильно(((

[wildkot]

Я что за отчет? новый какой-то?

[crazzzysun]

Нет, не новый. Ежемесячный. Но с этим тормознутым компом он делается очень медленно. Пока диаграммы загрузятся... А еще там excel иногда такие финты выкидывает - жуть.
Пора там все чистить и переустанавливать, коль лучшего на БК предложить ничего не могут ))

[wildkot]

Давай-давай, почисти. То-то все удивятся )))