Four Season Care Charity Run 2019
Впервые сегодня бежала ежегодный самуйский забег от Four Seasons - Cancer Care Charity Fun Run.
Длинное название, но смысл в том, что это благотворительный забег по сбору средств на исследования по борьбе против рака. И это FunRun: веселимся, пляшем, гуляем с собачкой, ну а кто хочет - тот бежит. Поэтому такой атрибутики как чипы и медальки не было (однако и регистрация стоит соответственно всего 300 батов). Я, если честно, даже не ожидала, что будут BIB (номерки), а они были! Более того, я считаю, что это самый лучший забег по организации, на котором я бывала. Впервые мне за первое место вручили не только кубок, но и подарок, а на последних километрах меня сопровождал личный пейсер и мопед с мигалкой (как будто я какой-нибудь кениец, а не Лена-любитель бега!). Но по порядку.
Photo by Vladimir Yurkuns
Две недели назад пробежала первую 10-ку после длительного перерыва. Радовалась безмерно, несмотря на результат медленнее «себя самой версии 2017 года». Но во-первых, я поняла, что моя травма меня больше не беспокоит, а во-вторых почуяла под собой ноги, и страх, который меня обуял за полтора месяца до этого, что я не смогу «догнать себя саму», отпустил - стало понятно, что при правильных тренировках - догоню.
Продолжила спокойно тренироваться по Джеку нашему всё Дэниелсу (который не виски), до которого я наконец доросла. До этого несколько раз начинала читать беговую библию в его версии («От 800 метров до марафона»), и несколько же раз бросала. В этот раз вооружилась тетрадью и прочей канцелярией и стала вести конспект (я когда пишу, больше понимаю).
Сегодняшний старт должен был стать контрольным: хотела посмотреть, на каком я сейчас этапе, с какой скоростью «догоняю» себя прежнюю. Судя по легкости на темповых тренировках, VDOT 36-37 двухнедельной давности уже не канал (добавим немного блатняка в наше повествование).
Старт был назначен на 7 утра, что для Таиланда чрезвычайно поздно. «Чрезвычайно» в данном случае - не преувеличение: от перегрева можно и кони двинуть. Когда мы финишировали, было уже около 8 и солнце на некоторых участках палило нещадно. Хотелось бы записать это в косяки организаторам, но с другой стороны - живя в ЮВА, надо учиться бегать и в условиях палящего солнца (мало ли я на какую-нибудь ультра когда-нибудь решусь).
На месте выдавали номерки - сразу плюсик оргам (я-то даже на номерки не рассчитывала). Тут же опускали билетик в барабан: по окончании забега разыгрывали такие ништяки, как две ночи в FourSeasons и прочие лухари призы (я не выиграла). По купону выдавали пакетик с завтраком и наливали кофе. И тут еще один плюсик оргам. Хотя казалось бы…обычно на тайский забегах еда в неограниченном количестве, ешь сколько влезет…Но проблема в том, что не лезет!!! Обычно это пережаренная в масле курица, и что-то еще пережаренное. Проходя мимо, после того, как ты бежал на субмаксимальном пульсе, организму даже нюхать ЭТО тяжко, не то что есть (хотя после второго марафона - я с удовольствием поела - но тогда курица была вареной). А тут в пакетике (бумажном, заметьте) всё, что нужно после забега: гранатовый сок, злаковый батончик (который я употребила сразу после финиша), сэндвич с тунцом, банан, и кексик. Учитывая, что максимальная дистанция составляла 10 км (остальные 2 и 5), и что это был FunRun- набор идеальный (я бы и на половинке такой предпочла обычному корму из масляных чанов). На финише наливали… Evian (естественно, в неограниченном количестве - привет питерским забегам ;), давали ледяные салфетки, которые идеально зашли после последних солнечных километров. И было ощущение, какой-то общей экологичности: бумажные пакеты, забор из пальмовых листьев. Правда, по ходу забега, каждые 1,5 км раздавали пластиковые бутылки с водой, а это в современном беговом мире вообще-то не комильфо (но пусть это останется на совести AIS - спонсора, отвечающего за воду на трассе).
Я немного разогрелась - чуть-чуть потрусила вокруг стартового городка (оставив ключи от байка в замке зажигания - я Мо-ло-дец!). Мимо стоявшие тайцы уважительно отмечали, что я 10-ку бегу… Немного к вопросу о беге среди таек. Мужчины бегают все больше и больше, женщины пока отстают, хотя я часто встречаюсь на самуйских дорожках, с уже знакомыми девчонками, но мальчиков все же больше. Ну и на женском пьедестале на Самуи всегда больше фарангов (так тайцы называют европеоидов и гуаву :). Забегая вперед - все три места на 10-ке среди дам и в этот раз достались бледнолицым.
Вы, наверное, задаетесь вопросом, когда уже побежим? Меня тоже это волнует, но мы уже почти на старте. Стартовали все вместе: орги просили вставать согласно километражу - сначала 10 км, затем 5 км, и наконец 2 км. В стартовом створе уже знакомые сплошь лица: болтали, делились новостями, обалдевали, когда в 7 утра организаторы предложили размяться!!! Мы-то уже все готовы рвать (как кони на ипподроме), а тут нам предлагают размяться: сделать разминку под зажигательную музыку. Косячок? Так и есть - но зато мы все повеселились. Потом послушали гимн и наконец-то стартовали.
Учтя ошибки позапрошлой недели, на этот раз я вышла на старт, не позавтракав, и планировала не начинать как овца - не бежать сломя голову за всеми на первом километре. Со вторым не вышло - снова рванула, как не в себе. Но вовремя опомнилась - и дальше уже не дергала.
Бежали мы в этот раз туда и обратно вдоль кольцевой (старт, кстати, в Натоне), без вот этих вот дурацких горочек, которые приключились со мной две недели назад (поистязали они меня тогда). Уже через полтора километра был первый водяной пункт. Полосу нам не выделяли на этот раз - отгородили обочину. Но для количества бегунов, и с учетом того, что все-таки это FunRun- особенно это не напрягало. Недалеко от разворота наблюдала, как лидера среди мужчин сопровождает байк с мигалками. В последнее время мне постоянно попадаются подкасты про равноправие, и я стала философствовать (а что еще делать остается, когда ты на ПАНО бежишь? Только размышлять): «интересно, вот мальчикам особенный почет - байк ему с мигалками, а мы, бабоньки, тремся тут потихоньку, без помпы». Какой же меня потом сюрприз ожидал…
На развороте всем выдавали браслетики: что происходит на всех забегах без чипов, чтобы убедиться, что ты не вынырнул из-под кустов, а все же добежал до крайней поворотной точки. Побежали назад. Товарищи, бежавшие на встречу (еще не побывавшие на точке в 5 км), поздравляли «ты первая, конгретулейшнс». Пф, как будто я сама не отслеживала всех девонек. А вот с поздравлениями - это они торопились: ведь еще добежать надо, мало ли… Кстати, на отметке в 7 км у меня окончательно развязались шнурки: это надо же! Думала, что с одним развязанным шнурком еще как-то добегу, но когда и второй решил меня подставить - пришлось тормозить и заниматься экипировкой. Отвратительно! Ужас не в том, что кто-то там мог меня догнать из девочек (но это было нереально - девчонки были далеко), а в том, что я ненавижу тормозиться во время бега. Мой организм в ту же секунду, как я остановилась начинает процесс восстановления, и чтобы «убедить» его, что это не конец, а временная передышка, приходится «договариваться» и еще несколько десятков метров бежать в режиме «надо раскочегарить по-новой».
После предпоследней станции с водой, почувствовала за собой дыхание…Смерть моя?! (за каким там плечом позади нас она-родимая притаилась по Кастанеде?). Но нет! Судя по тени, мужик (а моя смерть - баба с косой). Я потом его узнала, он на водоточке стоял, и когда я мимо пробегала, глянул на часы). Оказалось, это мой ангел-хранитель. Он на финишном километре вышел вперед - и стал разгонять гуляющих пятерочников и тех, кто бежал 2 км (двоишниками их не назовешь: любой человек, поднявший попу с дивана - красавчег! ). Он им кричит по-тайки: «Ребзя, разойдись, 10-ка бежит!», они, вроде, разбегаются, но сразу же за ним, снова возвращаются на свою траекторию (ну я не хрустальная, могу и оббежать, выскочив на дорогу параллельно машинам). Ребят даже сирена не пугала! Точнее, еще как пугала: одна тайка аж за сердце схватилась, что, впрочем, не помешало ей тут же, снова выскочить передо мной :) Ну вы поняли, да?! Вот он мой звездный час! Мопед с мигалкой для меня, как лидера среди женщин на 10-ке. Гендерное равноправие восторжествовало! Я такое раньше только на крупных забегах видела: пейсеры, мигалки, а тут я, затерявшаяся среди бродячих бегунов (но я-то знала, что это по мою душу). В финишном створе мой «пейсер» сошел, и я перед последним рывком успела его поблагодарить.
Кстати! На этом забеге были не только пейсеры для лидеров, но и sweeper (у них на майках было написано)! Мне даже пришлось гуглить - чего это за звери такие. Это ребята, которые бегут за последними бегунами - всячески их поддерживают, если что, брызгают им ноги охладителем, водичку предлагают, изотоники. Сама видела их заботу по трассе и на финише: это так по-человечески, так круто! Прям заботушки.
Короче, я финишировала, на этот раз не забыв вырубить часы. Не успела еще даже остановиться, меня давай волонтеры - сотрудники Four Seasons - поздравлять, обнимать потную, салфетки холодные вручать. Прям радость невероятная! Как родную встречали - по-семейному.
Я едва успела замяться, переодеться в титульную футболочку, а тут уже звонок по телефону - «KhunElena, бегом на сцену - награждать будем!». Родненькие мои! Две недели назад на забеге BangkokAirways, они вообще про женщин на 10 км забыли, я два часа терлась вокруг сцены, пока про нас не вспомнили и не вручили кубок. А тут такая забота! Стоит ли удивляться, что я так радовалась, что с криками взбежала на сцену - руководитель FourSeasons, награждавший нас, аж отшатнулся с возгласом «Ого!». Пока награждали мужчин, познакомились с девчонками. Третье место - испанка, второе - американка (доехала на другой конец мира, да еще и побегала). Обе туристки. Я прям восхитилась ими: они-то непривычны к нашему влажному горячему Таю.
Это был первый забег, в котором, мне вручили не только кубок, но и подарок!!! Подарочек! Часы настенные (я мечтала о зонтике, который выдавали за второе и третье место), но в любом случае - подарок еще больше возвысил организаторов в моих глазах. Когда они сказали, что собрали рекордное количество денег (в этом году перевалили за 1 000 000 батов) - я прям за них порадовалась - красавцы. Еще раз про организацию: хоть я и упоминала какие-то небольшие косяки, которых невозможно избежать на любом массовом мероприятии, но всё в целом прошло великолепно. Сравнивая с забегом BangkokAirways, где вроде бы и кокосы лились рекой, могу сказать, что сегодняшний забег напомнил четкую работу швейцарских часов, а предыдущий обычный тайский разгуляй с главным лозунгом «майпенрай!». Умеют эти фаранги организовывать и мероприятия и бизнес (надо ли говорить, что всё руководство, представленное на забеге, были фаранги). И обычно расслабленные тайцы, работающие в команде FourSeasons, все сплошь показались организованными, собранными и четкими (сама себе не верю!), и superfriendlyпри этом!
Порадовалась я, конечно, не только часам и кубку, но и собственному результату: 49 минут против 54 на прошлой неделе. Темп чуть больше, чем на 20 секунд, улучшила. VDOTвырос с 36-37 до 40-41 (лихо «перешагнула»). Что для меня стало самой большой наградой: просто супер скачок всего за две недели. Значит тело помнит, и несмотря на то, что себя саму версии двухлетней давности, мне еще предстоит догнать, и перерыв отбросил меня назад; на старые дрожжи, прогресс идет быстрее. Нет лучшей мотивации, чем собственный прогресс, когда четко прослеживается тренировочный рост. Учитывая, что в обычной жизни, не всегда вложенные усилия, приносят результат, бег становится прекрасным Лекарем и Учителем.