Многие взрослые говорят мне, что дети не любят фрукты и овощи. Это правда, но причина не только в детях, но и в нас самих: мало кто из взрослых сам с удовольствием ест овощи, но при этом мы пытаемся убедить ребенка в их пользе. Так не работает. Вместо призыва «Надо обязательно съесть овощи и фрукты» можно предложить ребенку съесть радугу ― так ( Read more... )

Одни считают, что в психологии нет ничего доказательного, другие - что работает только когнитивно-поведенческая терапия. Вместе с клиническим психологом Ольгой Герасименко развеиваем оба этих убеждения.

Можно ли доверять исследованиям об эффективности психотерапии

Доказательная практика (evidence-based practice) - это всё, что доказано научными ( Read more... )

Иногда дома нужно убираться. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) пишут, что делать это надо «регулярно». Но это не значит, что дверную ручку необходимо протирать после каждого касания, а унитаз - ежедневно. Ну, если только у вас не гермофобия - навязчивый страх перед микробами.

В доме должно быть слегка грязно

В 1862 году Луи ( Read more... )

Не так давно ЗОЖ-блогеры стали советовать делать 100 прыжков по утрам для здоровья ног и избавления от отеков и целлюлита. Сразу скажем, этот способ эффективен, но лишь частично, и подходит не всем.

Борьба с отеками

По сути, отек - это скопление и задержка лишней жидкости. За выведение влаги из организма отвечает лимфатическая система, которая ( Read more... )

( Read more... )

Среди всех способов лечить алкогольную зависимость российской наркологии особенно пришелся по душе метод кодирования. Это дешево и быстро, вот только нет никаких доказательств, что еще и эффективно. Но разберемся основательнее.

Шаманский код

Лечить тяжелую зависимость за один сеанс предложил во времена СССР доктор Александр Довженко. Говорят, еще в ( Read more... )

Судя по всему, у истоков идеи о целебном воздействии йодной сетки на тело человека стоял врач Колбасенко из Петербурга, живший в начале 19 века. В своих монографиях он утверждал, что йод на коже усиливает кровоснабжение и ускоряет противовоспалительные процессы.

Видимо, на этой гипотезе основано современное убеждение, что йодная сетка на шее, груди ( Read more... )

IV-терапия - набирающий популярность метод поддержки здоровья путем введения витаминов, минералов и аминокислот через вену. По сути, это обычные капельницы с физраствором и витаминками, которые ничего не лечат, а иногда могут даже навредить.

IV-терапия - одно из направлений биохакинга

Биохакеры - это люди, которые хотят выйти за рамки традиционной ( Read more... )

Производители циркониевых браслетов утверждают, что те помогут справиться практически с любыми проблемами: повышенным давлением, артритом, головными болями, бессонницей, ожирением, варикозом, депрессией и даже аллергией. Похожие свойства приписывают магнитным браслетам.

Цирконий - это пластичный устойчивый к коррозии металл, его используют в ( Read more... )

При воздействии ультрафиолета повреждаются клетки кожи и включаются защитные механизмы - многие из них ухудшают внешний вид кожи и приводят к фотостарению. Утолщение рогового слоя, потеря эластичности, появление пигментных пятен и расширенных сосудов - самые заметные и часто встречающиеся особенности кожи, которая подвержена хроническому ( Read more... )