Витамины группы "В" и прочее
Наконец дошли руки и разобралась с формами витаминов.
Друзья, витамины, точно так же, как и микроэлементы, могут усваиваться плохо, хорошо или очень хорошо - в зависимости от формы.
Чтобы не мучать никого утомительными подробностями, просто напишу: изолированные формы - уваиваются плохо, коферментные и бактериальные - хорошо, прекурсивные - очень хорошо.
Это правило действует практически для всех витаминов. Но, так как витамины группы "В" - это самое частое, что нам назначают, то именно там я это все расписала, в первом столбце в примечании к ячейке "комментарий". Ну потому что здесь вы все равно прочитаете и забудете. ))
Кроме того, чуть ли ни к каждому витаминчику добавила примечание о названиях, по которым можно определить наиболее биодоступные формы, о сочетаемости/несочетаемости и о серьезных побочках, если они есть, и о двойственных мнениях, если таковые имеются.
Помимо витаминной темы, в таблицу добавлено ооочень много препаратов и комментариев к веществам, чуть ли не во все разделы, так что актуализируйте свои выборы.
Пользуйтесь - сравнительные таблицы обновлены.
И лично я против " попить ченить просто для профилактики".
***********
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!
На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций.
Справка по IHerb.
На PipingRock по коду DHH388 - скидка на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$
Справка по PipingRock
Благодарю всех, кто использует мои коды даже тогда, когда они не дают прямой скидки!
Таблицы сравнения
Мои впечатления
Друзья, витамины, точно так же, как и микроэлементы, могут усваиваться плохо, хорошо или очень хорошо - в зависимости от формы.
Чтобы не мучать никого утомительными подробностями, просто напишу: изолированные формы - уваиваются плохо, коферментные и бактериальные - хорошо, прекурсивные - очень хорошо.
Это правило действует практически для всех витаминов. Но, так как витамины группы "В" - это самое частое, что нам назначают, то именно там я это все расписала, в первом столбце в примечании к ячейке "комментарий". Ну потому что здесь вы все равно прочитаете и забудете. ))
Кроме того, чуть ли ни к каждому витаминчику добавила примечание о названиях, по которым можно определить наиболее биодоступные формы, о сочетаемости/несочетаемости и о серьезных побочках, если они есть, и о двойственных мнениях, если таковые имеются.
Помимо витаминной темы, в таблицу добавлено ооочень много препаратов и комментариев к веществам, чуть ли не во все разделы, так что актуализируйте свои выборы.
Пользуйтесь - сравнительные таблицы обновлены.
И лично я против " попить ченить просто для профилактики".
***********
Напоминаю свои предупреждения в отношении постов с тэгом "целебное"!
На IHerb по коду SCL441 вы получаете дополнительную скидку 5-10% на первый или на любой заказ, на товары определенных категорий или производителей - в зависимости от действующих на сегодняшний день акций.
Справка по IHerb.
На PipingRock по коду DHH388 - скидка на первый заказ:
- 10$ при заказе от 40$
- 5$ на заказ менее 40$
Справка по PipingRock
Благодарю всех, кто использует мои коды даже тогда, когда они не дают прямой скидки!
Таблицы сравнения
Мои впечатления