Как стул может помочь в освоении прогибов

[d_yatsenko]

Продолжая тему наших интересных взаимоотношений со стульями, хочу поделиться ещё одним рецептом.
Это из йоги Айенгара.


Прекрасное упражнение, освобождающее шею от лишней нагрузки и помогающее развить прогиб и приблизиться к Шалабхасане и Вришчикасане.

Для выполнения нам нужен складной стул (потому что тут спинка под наклоном), одеяло, коврик для йоги.



С виду выглядит страшно и неустойчиво, у меня в процессе возник ряд волнений, но все обошлось:)

Спасибо Йога Айенгара Черновцы за вдохновение!


(фото: Йога-студия"ЛОТОС" Черновцы. Очередной семинар Людмилы Мартыненко)

Шалабхасана на дворовых брусьях
Стул и прогиб в грудном отделе
Когда нельзя - но хочется (на помощб приходят столб и доска для пресса)