Реальное расслабление и реальный отдых

[d_rumjanzev]

 Захотелось поделится. Вдруг кому-то поможет. Мне лично помогает и довольно давно. Однако учтите, что это именно мой личный опыт. Возможно кому-то он не подойдет.

Ещё лет в 17 я вычитал в книжке одно упражнение, которое делаю до сих пор (правда, прямо скажем не регулярно), и эффективность которого с каждым днем мне очевидна все больше и больше.

Comments

[podarok]

да, это очень эффективно, тренер по пилатесу научила

[cherednichenko]

Интересно... попробую...
Спасибо!

[komandiroff]

лучше я эти 40 минут на френд-ленту потрачу ;)

[sv_alex_13]

самое сложное - не заснуть в начале процесса. Особенно если как обычно спать надо было лечь часа три назад.
Обычно я стараюсь практиковать "внутреннюю улыбку", фоном на ходу или даже сидя за работой. Целую книгу про эту практику както зачитал (Майкла Винна), впечатлило. Заметно улучшает поток и качество энергии.