(Untitled)

Nov 16, 2014 14:21


Двое суток читала про особенности женских тренировок. Сдела некоторые выводы, может быть они кому пригодятся. Помним о том, что наш мозг считает наше тело молоде лет на 10, так что лучше начать сейчас. Здоровье и силы, жопа важна, но вторична.

Я никогда не занималась споротом, вообще никаким. В 25, поработав помощником шишки в Лукойле и ( Read more... )

via ljapp

Leave a comment

Comments 6

nbocharova November 16 2014, 17:10:28 UTC
Я только по этой теме Лену Миро и читаю)) вот ей верю, остальным нет. По теме сказать мало что могу, пока тоже пытаюсь разобраться во всем сама. А за пост спасибо, информативно и по делу)))

Reply

dao_dau November 19 2014, 19:11:03 UTC
дада, а то я к залу не могла подойти, пока не перекопала всю эту кучу, теперь хоть ясно что требовать от инструктора и на что внимание обращать

Reply


snowleo_hatula November 17 2014, 00:25:08 UTC
Плоский живот без квадратиков дает наули. Да, вообще отдельно прессом вряд ли стОит заниматься. Мышцы корпуса хорошо прорабатываются подтягиваниями, отжиманиями (да, планка - это классно).

Reply

tanya_nimada November 17 2014, 11:42:10 UTC
а можно наули научиться делать самой без преподавателя?

Reply

snowleo_hatula November 18 2014, 00:18:21 UTC
Да. И не обязательно делать целиком - достаточно движения животом освоить. На ю-тубе видео море. Но освоение наули занимает довольно много времени, надо набраться терпения, каждый день пробовать и не расстраиваться, что сразу не получится. Где-то я встречала очень подробное описание, как делать - план на несколько месяцев, советую гуглить.

Reply

dao_dau November 19 2014, 19:11:34 UTC
щас изучу, спасибо за наводку!

Reply


Leave a comment

Up