для #марафонлёки мы ведем дневник питания. Не совсем обычный. Помимо того, что мы записываем время и что мы съели, мы записываем были ли мы голодны на самом деле, если нет, пытаемся анализировать какую потребность мы хотели «заесть», и так же записываем те чувства и эмоции, которые испытываем, когда едим то или иное блюдо.
(
Read more... )