4/100

[dasharv]

Comments

[myrashkanew]

Дашкин, доброе утро :)
Во-первых, мало ешь, добавь еще один прием пищи, хотя бы пять раз в день. Во-вторых, надо думать позитивно, а ты опять о плохом!
Вот.
Найди и почитай: http://boffobooks.ru/book/249329-v-etom-godu-ya-kak-izmenit-privychki-sderzhat-obeshchaniya-ili-sdelat-to-o-chem-vy-davno-mechtali

[dasharv]

okidoki:)

[barca_a_vela]

А куда ты ходишь 9700 шагов? ))

[dasharv]

у меня машины нет, и этим все сказано:) то я на английский в центр города 6 км топаю, вчера вот было совещание в другом здании и я пешком пошла, а там где то 2 км. ну и весь день меряю фитбитом: норма должна быть 10000 в день, но когда я специально не хожу, а только на работу, у меня только на 3000 нахаживается.

[barca_a_vela]

а, я тоже пешком)) но расстояния поменьше... Т.е. проходить надо где-то 5 км в день?
а фитбит - это шагомер?

[dasharv]

фитбит это больше чем шагомер: www.fitbit.com

проходить в день надо 8 км - 10000 шагов, а дальше, чем больше - тем лучше. Еще надо 10 этажей вверх в день подниматься:)