Точечный самомассаж лица

[dellmare]

Оригинал взят у ma_marie в Точечный самомассаж лица



Один из моих любимых точечных массажей. Делаем его время от времени на йоге: отлично расслабляет и освежает лицо.
Входит в состав «разогревочного комплекса» в фейсфитнесе, но сам по себе вполне самодостаточный. Выполнение занимает не дольше 5 минут. Рецепт простой.

[ Что делать? ;)]

Основа

1. Держим осанку
2. Внутренняя улыбка
3. Чистые руки и лицо

Выполнение

1. Хорошенько разогреваем ладони (движение, будто «потираем руки»).
2. Раскрываем ладони, кладем в них лицо. Пробуем почувствовать ладонями лицо, затем лицом ощутить прикосновение ладоней.
3. Проводим самомассаж по точкам. Выполняем около 10-ти мягких круговых движений подушечками пальцев. Кожу не растягиваем, не надавливаем сильно, но чувствуем место хорошо.

Карта точек

1. У основания бровей.
2. Середина бровей.
3. Хвост бровей.
4. Над крыльями носа.
5. У основания носа, пальцем давим по направлению к черепу.
6. У основания клыков.
7. Выступающая часть скуловой кости
8. У мочек ушей.
9. У козелков ушей.
10. Зона межбровья.
11. Макушка.

В завершение снова растираем ладони и проводим несколько «умывающих» лицо движений руками.

Радости и красоты!