Практические советы по медитации.

[delphinus5]

Многим начинающим практикам не понятно как перейти грань от сидения с закрытыми глазами до реальной медитации, которая обычно начинается с растворения тела. А для опытных, возможно, будет полезно, чтобы быстрее входить в глубокую медитацию. Делюсь личным опытом, который складывался из различных методик в процессе обучения у разных учителей.

1)

Comments

Практические советы по медитации.

[pingback_bot]

User milecamo referenced to your post from Практические советы по медитации. saying: [...] Originally posted by at Практические советы по медитации. [...]

Практические советы по медитации.

[pingback_bot]

User djuli_life referenced to your post from Практические советы по медитации. saying: [...] Originally posted by at Практические советы по медитации. [...]

[zemljachka]

а как ты назовёшь очень яркое ощущение что я есть?
очень яркое

[delphinus5]

Я вообще не решусь называть состояния в медитации, это уже за пределами слов)

[zemljachka]

из способов - находясь на пределе тела, в физических нагрузках, с вниманием, открывается всякое...

[denich2]

А где вообще можно почитать про технику медитации? Желательно чтобы пошаговая инструкция была. Я этим никогда не занимался, но очень хочу

[delphinus5]

Никогда не встречал пошаговой книги. Вот неплохой фильм:
http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=8955450&id=153737206&hash=bc290a05589fee7d

внешние инструкции обычно бесполезны.

[immortaz]

Попробуй создавать свой личный алгоритм - замечай что делаешь и что замечаешь, именуй это, записывай в виде списков. Со временем увидишь что промежуточные этапы отпадают. Остается что-то базовое.