-
Running 28.09.2011 10:24 AM
Running 28.09.2011 10:24 AM
прогресс шагает огромными шагами!
для меня все легче бегать - проблем с дыханием абсолютно не возникает.
ноги больше не болят нигде, только чувствуются мышцы после пробега.
После бега я сразу иду в бассеин где охлаждаюсь и делаю расстяжки для ног.
Ну и за одно 10-20 кругов плаваю.
-
здоровье
Сегодня утром весы порадовали меня 3-х значной, вместо 4-х значной цифрой.
Прощайте былые 100+кг! теперь цель - переехать в "80-е".
Ежедневно 1 час бегаю. На дорожке бегать намного проще чем по земле.
За какие то 2 недели для меня 20 минутный бег в аду превратился в часовой бег в раю.
Главно- правильный тренер.
Tempo Run 20.09.2011 3:28 PM
-
Long Run 18.09.2011 08:44
Long Run 18.09.2011 08:44
пробежал 2 больших круга (4.2км) вокруг озера. карта:
цель:
The target of a long run is to build basic endurance by running a long distance. In the beginning of the long run, the intensity target is zone 2. In the beginner and moderate levels, zone 3 is included towards the end of the session. Running in zone 2 builds ( Read more... ) -
Training Result 17.09.2011 10:16
Сегодня пробежал программу как положенно. В зоне 5 пот тек ручьем. В дальнейшем результат будет более ( Read more... ) -
Training Result 16.09.2011 11:05
Training Result 16.09.2011 11:05
Прогресс состоял в том, что неделю ранее в зоне 2 я мог только быстро ходить а теперь в зоне 2 я бежал. Я так понимаю что со временем в зоне 2 можно будет бежать 8-10 км/ч вместо 6-7. -
Running 15.09.2011 9:41 AM
Running 15.09.2011 9:41 AMБыло запланированно ( Read more... ) -
милуим
только что вернулся с мвд - продливал даркон.
сестра сделала за 265 шекелей
а я предьявил карточку о службе в милуиме и мне сделали 130!
вот прикол!
это пока самая большая скидка которую я получил за этот документ.
на машину дали скидку 50 шекелей за тест.
говорят еще что при обновлении прав делают большую скидку но мне еще долго до этого жить
-
чушь
есть девушки которым требуется очень хорошо знать своего будущего партнера для близких отношений ( Read more... )
