Продолжаем похудать...

[detain]

Сегодня утром я весил 104,4 кг.
А пару с небольшим месяцев назад 113,2.
До веса, намеченного как желаемый, ещё пилить и пилить. Но 8,8 кило за два месяца - неплохо и без экстрима.

Comments

[a_looking]

Скажите, пожалуйста, Вы калории считаете каким-нибудь образом? И сколько спать получается - 7-8 или больше?

[detain]

Сон получается 7-8. Плюс, стараюсь расслабляться вечером, не проводить тренировок за 2-3 часа до сна.

Калории пока не считаю (хотя, надо бы). Белки на пальцах прикидываю, чтобы 80 грамм хотя б набегало.
Ну и общие моменты отслеживаю - чтобы сахара было поменьше, углеводы посложнее, больше овощей. Вода 1,5-2 литра в день минимум.

[sheramankry]

супер, рад за тебя!

[elena_traytel]

Удачи!

[mcfly73]

Первые 4-8кг самые простые, как правило. Будь готов к серьезной работе.

[detain]

У меня нет задач похудеть к какой-то дате, нет задач похудеть быстро.
Я вообще стараюсь смотреть на похудение как на результат смены образа жизни.
В-общем, почти готов :)

[umka_anutka]

как на меня похоже))
я правда до зарядки так никак по утрам и не доберусь.
зато обратила внимание, видимо из за того что много работы головой, если между завтраком и обедом позволить себе пару пряников и кусочек шоколадки, + пару кусочочков шоколадки между обедом и отъездом домой.вес уходит лучше и есть вечером не хочется. для меня это было поразительно)))

[detain]

Ага... Если питаешься понемногу и часто, то работает неплохо.

[umka_anutka]

мне бы еще чуть меньше увлечения работой и чуть чаще прогуливаться)))

[detain]

Я, кстати, тоже работаю над привычкой каждые полчаса отрываться от компа, если в офисе. Минут на пять хотя б :)