Критика диеты

[hesla]

Когда я занималась с тренером по одной программе, она мне разработала диету. На мой взгляд, диета достаточно спорная. Занимает она по времени 2 недели и 2 дня. А потом 2ю неделю можно повторять столько, сколько нужно.

Comments

[galina_rusakova]

а воду за 30 мин до еды или сразу перед едой?

[hesla]

это она не обговаривала, но думаю, что сразу.

[galina_rusakova]

и размер порций тоже не обсуждался?
я не оч давно худела с типа диетологом по интернету, меню было примерно такое, только без сладостей совсем, и по времени 6 недель заняло - результат держится, за 6 недель 10 кило скинула, жесть конечно, но после второй беременности только так смогла придти в форму.

[galina_rusakova]

и без силовых, так ногами подрыгать в домашних условиях..
это совсем не много еды.

[vannadis]

>Как вы думаете: не много ли это на день?
много? Вы серьезно?
Это мало, особенно, если тренировки силовые.

[hesla]

Ну у меня был вариант с полным исключением круп (вместо них -овощи), но на завтрак можно было еще омлет, вместо овсянки пару раз в неделю. С тренировками шло хорошо.

[ninelle]

да оставьте воду и кефир, делов-то

[nostaljazz]

Обычное правильное питание, ничего экстраординарного.

[vannadis]

нет.
Очень несбалансированный рацион, совсем нет жиров.
Прощай желчный, прощай хорошая кожа.

[hesla]

тут соглашусь )

[nostaljazz]

Да, надо было написать "правильное питание" как его чаще всего трактуют в интернетиках, а не правильное питание вообще.

[roch_sweta]

Ого, пост в июле из середины мая.
Актуален еще вопрос?

Это хорошие крупы, рис и гречка, не убирайте.
Макароны ешьте после силовой.
А чечевица - это бобовые, отличный источник белка.

Вычитала, что спортсменам рекомендовано потребление около 20 г протеина сразу после тренировки. Это вполне возможно сделать и без белковых препаратов, съев после занятий спортом следующие продукты, в которых содержится 10 г белка:

35 г нежирной свинины;
45 г лосося;
45 г тунца из консервной банки;
75 г нежирного творога;
150 г зеленого горошка;
150 г хлеба с отрубями;
200 г макарон.

[hesla]

Да, почему-то очень долго модерировали пост.
Сейчас интересно послушать мнения :)
Пока диеты в ближайшее время нельзя, как и физ нагрузки сильные)

[vannadis]

макароны лучше до силовой, иначе вся тренировка(если цель похудание) насмарку
хлеб аналогично

[roch_sweta]

У меня другие сведения, из немецкого спортивного института Кельна :) Это новая мода.