Новости диабетологии СД2. Апрель 2023

[diabet_2]

Традиционно знакомлю общественность с новостями лечения и профилактики диабета 2-го типа, отобранных из ТОП50 периодических изданий по темам эндокринологии и ожирения за апрель 2023. Я отбираю статьи, которые могли бы быть полезны с точки зрения практики изменения образа жизни потенциальных и уже состоявшихся диабетиков. Ну и выискиваю всякую

Comments

[iren_adler]

А можете, пожалуйста, об’яснить для тех, кто в танке, механизм действия зажоров в плане слезания с плато? Мне еще непонятно, что в этом случае с потреблением жидкости, влияет или нет? Мне интуитивно кажется, что жидкость при такой углеводной загрузке надо бы сильно уменьшить…

[diabet_2]

Вы думаете в правильном направлении - дело может быть, действительно в воде :) Четких объяснений я не встречал, но по косвенным данным цепочка выстраивается примерно такая, но это мои личные домыслы:

- у любой дефицитной диеты есть универсальный рецепт по снижению чувства голода: "хочешь есть - попей". т.е. человек непроизвольно повышает гидратацию организма

- дефицит калорий вынуждает жировые клетки разлагать триглицериды на жирные кислоты и глицерин, отдавая их в кровоток.

- однако, глицерин сильно связывает воду, для выхода глицерина из адипоцита нужен определенный градиент парциального давления, но повышенная гидратация возникновению такого градиента препятствует. Глицерин с водой застревают в адипоцитах

- на зажоре с повышенным количеством углеводов начинает вовсю восстанавливаться гликоген. На грамм гликогена надо грамма 3-4 воды, плюс на зажоре резко снижается жажда - гидратация падает, градиенты для выноса глицерина восстанавливаются - глицерин выносит с водой из адипоцитов, лишняя вода из плазмы сливается. Бинго.

Далее:

[iren_adler]

понятно, спасибо за разъяснение!

[gurman68]

А HMB в какой дозировке? И обливания холодной водой ежедневно?

Кстати, мне при сбросе веса с 90 до 77 кг здорово баня помогла. Пропарился как следует, после и во время процесса обильное питьё, вечером аппетит после этого пониженный- поужинал символически, и вуаля- утром минус 1 кило! В течении недели +500 г, но тут опять баня и опять минус кило. Как-то так

[diabet_2]

HBM - это не только модный качковый препарат, но и кстати вполне официальное лекарство от саркопении, доза до 3 грамм, капсулами. Я три раза по 750 пил. Холодной водой обливался, раз в два-три дня. Есть много инфы о преобразовании белого жира в бурый и разных методах закаливания. У меня - минимальный.

Баня помогает, да. Но за неимением ее вопрос не изучал :)