Почему невозможно «заставить себя» и что с этим делать?

[dilesoft]

Я думаю, такое бывало с вами не раз - вам надо делать что-то одно, но вы упорно делаете что-то другое. Вам надо работать - но вы сидите во «Вконтакте». Вам надо убраться в доме - но вы слушаете музыку. Вам надо приготовить обед - но вы лежите и смотрите в потолок. И как бы вы ни пытались заставить себя - ничего не выходит. И что же вам с этим

Comments

[notes4myfamily]

Спасибо.

[dilesoft]

Пожалуйста!

[voila_monami]

Но я иногда ловлю себя на том, что когда я что-то делаю оно вредит мне.
Да, я получаю от этого временное удовольствие, но затем страдаю от того вреда
который сам себе нанес.
Кроме того, я часто возвращаюсь к одним и тем же патернам как заезженная пластинка и не
потому, что этого хочу, а потому что что то во мне срабатывает автоматом. И так происходит годами.

[dilesoft]

Вам надо продолжать делать то же самое, но не только автоматом, а намеренно поставив перед собой такую задачу. И стараться делать это так долго, как только можете.

[voila_monami]

Пожалуй я так совсем сопьюсь.

[voila_monami]

Вот сейчас же и попробовал. Уже через две минуты меня притянуло другое дело, "очень важное". И я оставил то, что сказал себе что буду это делать до конца и занимаюсь другими вещами.

[aphilippoff]

Прекрасная идея.
Но так может дойти до абсурда. Например, нельзя же считать употребление токсических веществ важным делом.

[dilesoft]

Если человек все равно их употребляет, то намеренное признание своего желания употреблять (а точнее, получить что-то, что они дают), скорее всего, приведет в итоге к уменьшению либо прекращению их потребления.

[aphilippoff]

В общем, верно. Но это если не возникнет зависимости и необходимости повышения дозировки.

[dilesoft]

Тут понимаете, дело даже не в том, чтобы человек что-то долго делал, а в том, чтобы он сознательно решил делать то, что он УЖЕ делает. В случае неадекватного поведения это как раз способ его прекратить, сразу после того как разрешил себе начать.