Сбился с пути или некоторый отступ назад в питании (14 июля 2016 года)
Решил отойти от режима и включить в рацион некоторые продукты, от которых ранее отказался.
Вчера, когда ел сырок с хлебом, задал вопрос - я принимаю полную ответственность за то, что делаю? Ответ был - да. Взвесив все за и против решил сделать свой путь еще более медленным, вернув в пищу сырки, яйца и хлеб. Меня не устраивало слишком быстрое похудение с одновременным бессилием, наблюдавшимся вечером. А если вечером есть усталость, то и утром скорее всего проснешься с таким чувством. Конечно на усталость сыграла жара и 50 км пути на велосипеде. Да и 71 кг на весах меня беспокоили. При моем росте в 190 см идеальным считается вес за 100 кг. Хотя лично по своим ощущениям, мне нравится, когда вешу около 74-75 кг. Когда более 80 кг, то чувствуешь себя в теле неуютно.
Так, и что же я решил? Как думаю замедлить путь? Буду также пить дистиллированную воду, проводить раз в неделю голодание минимум по 24 часа, не пить чай, не употреблять сахар, по минимуму употреблять соль (вместе с яичницой, а также она входит в состав домашнего хлеба), не есть мясо. Добавлю в питание 3 яйца, 2 сырка, домашний хлеб, пожаренную на сковородке лепешку.
Эту лепешку довольно легко готовлю. Заливаю горячую воду в муку, все размешиваю, а потом эту массу обжариваю на сковороде. Ничего кроме муки и воды в ней нет. Ну и растительное масло частично прилипает в процессе обжарки.
Потом по неделям стану сокращать количество яиц, сырков.
Со второй недели: 2 яйца, 2 сырка, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С третьей недели: 2 яйца, 1 сырок, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С четвертой недели: 1 яйцо, 1 сырок, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С пятой недели: 1 яйцо, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С шестой недели: не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С седьмой недели: не более 3 дней, когда ем по куску домашнего хлеба в день, лепешки.
С восьмой недели: лепешки.
С девятой недели: не более 3 дней в неделю, когда ем лепешки.
Получается почти два месяца перехода, вместо одного, как у меня тут получалось, но не вышло. Не выдержал.
А затем все как и планировал: сыроедение + каши (овсянка, рис). Пробыть на таком питании несколько месяцев.
Думаю, что с таким питание даже наберу немного веса вначале:) А потом, надеюсь, приспособлюсь. Если что-то пойдет снова слишком не так, то опять питание подкорректирую.
Как много букв получилось:)
Вчера, когда ел сырок с хлебом, задал вопрос - я принимаю полную ответственность за то, что делаю? Ответ был - да. Взвесив все за и против решил сделать свой путь еще более медленным, вернув в пищу сырки, яйца и хлеб. Меня не устраивало слишком быстрое похудение с одновременным бессилием, наблюдавшимся вечером. А если вечером есть усталость, то и утром скорее всего проснешься с таким чувством. Конечно на усталость сыграла жара и 50 км пути на велосипеде. Да и 71 кг на весах меня беспокоили. При моем росте в 190 см идеальным считается вес за 100 кг. Хотя лично по своим ощущениям, мне нравится, когда вешу около 74-75 кг. Когда более 80 кг, то чувствуешь себя в теле неуютно.
Так, и что же я решил? Как думаю замедлить путь? Буду также пить дистиллированную воду, проводить раз в неделю голодание минимум по 24 часа, не пить чай, не употреблять сахар, по минимуму употреблять соль (вместе с яичницой, а также она входит в состав домашнего хлеба), не есть мясо. Добавлю в питание 3 яйца, 2 сырка, домашний хлеб, пожаренную на сковородке лепешку.
Эту лепешку довольно легко готовлю. Заливаю горячую воду в муку, все размешиваю, а потом эту массу обжариваю на сковороде. Ничего кроме муки и воды в ней нет. Ну и растительное масло частично прилипает в процессе обжарки.
Потом по неделям стану сокращать количество яиц, сырков.
Со второй недели: 2 яйца, 2 сырка, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С третьей недели: 2 яйца, 1 сырок, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С четвертой недели: 1 яйцо, 1 сырок, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С пятой недели: 1 яйцо, не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С шестой недели: не более куска домашнего хлеба в день, лепешки.
С седьмой недели: не более 3 дней, когда ем по куску домашнего хлеба в день, лепешки.
С восьмой недели: лепешки.
С девятой недели: не более 3 дней в неделю, когда ем лепешки.
Получается почти два месяца перехода, вместо одного, как у меня тут получалось, но не вышло. Не выдержал.
А затем все как и планировал: сыроедение + каши (овсянка, рис). Пробыть на таком питании несколько месяцев.
Думаю, что с таким питание даже наберу немного веса вначале:) А потом, надеюсь, приспособлюсь. Если что-то пойдет снова слишком не так, то опять питание подкорректирую.
Как много букв получилось:)