1080 ккал

[dina4e]

Тазы Оливье доедены, на рождественскую выпечку уже смотреть тошно, пора браться за ум и входить в свой обычный режим.
Поэтому вчера и сегодня строго считаю калории.

ЗАВТРАК:     253 ккал
Йогурт 2% (200гр), хлопья Фитнесс Нестле (20гр), клубника (100гр), кунжут 1 ч.л., миндаль 2 шт. 


ЛАНЧ:   Капучино и 3 миндальных орешка    74 ккал

ОБЕД:     Телятина запеченная в духовке с брокколи и цветной капустой   580 ккал






УЖИН :     173 ккал
Ломтик Бородинского хлеба (40гр), ломтик сыра 17 % (17гр),  маслины 2 шт, немного салата из огурцов и помидоров

ИТОГО :    КБЖУ  1080/91/43/71