Мотивации пост, или 5 глупых причин, по которым вы не занимаетесь спортом

[dissomnia]

В этом посте будет мало научных терминов и много личного опыта. Я занимаюсь йогой, поэтому речь будет в основном про нее. Но, думаю, можно успешно проводить аналогии с другими малотравматичными видами физической активности.

И все же немного теорииЗаезженная фраза про "движение - это жизнь" имеет физиологическое обоснование. Это менее популярный,

Comments

[ghivaya]

Отличная статья) вы красавица
Посоветуйте ресурс по йоге для начинающих, тоже хочу дома заниматься) коврик уже есть
фитнесс у меня что то не прижился

[dissomnia]

Спасибо!

Я начинала с самого популярного приложения для айпада "yoga", книги Бойко "Йога, искусство коммуникации". Периодически сверялась с блогом http://d-yatsenko.livejournal.com - там очень интересный личный опыт, плюс супер описание техники асан. Ну а дальше начала читать абсолютно все, что попадалось интересного по йоге. Плюс инстаграм, плюс вдохновляющие видео Бриони Смит...

[ghivaya]

спасибо)
буду искать себя)

[ext_5313838]

Ну делал я этот "первый шаг". Два с полтиной месяца в "тренажерке" вкалывал на "грузах" и на степпере с дорожкой. Никакого "положительного привыкания" нихера не возникло, хотя вкалывал честно. Знал людей которые в зале вь...ябывали будь здоров, а результат нуль. Организм и видать возраст. После 40-ка, можно убиваться в качалке хоть каждый день, а толку часто никакого.

"Если бы спорт приносил пользу, то на каждом турнике висело бы по три еврея!" (с) :)
Шутка старая, но верная.

Доктор-вы чудо.

[neusolga]

Да,ничто не заменит мышечную радость от движения).Только жаль,что мало пациентов это понимают...

Re: Доктор-вы чудо.

[dissomnia]

Да, я думаю, вы поняли, что я надеюсь поднять этим постом хотя бы пару пациентов с дивана :)

[dana_protasova]

[dissomnia]

Ага, значит это был Сид)

Вы знаете, я решила, что вообще ничего не буду делать через силу. Неохота сегодня заниматься? Ок, медитируем. Через день обычно все равно хочется заниматься. Я спокойно могу встать с коврика через 15 мин, полежать в шавасане, помедитировать и на том успокоиться. Короче, практикую ненасилие :)

[dana_protasova]

[dissomnia]

То есть йога вообще не приносит вам радости в процессе занятия?

[serenaalex]

Присоединяюсь к просьбе -порекомендуйте, пожалуйста, курс йоги для начинающих. Я врач-терапевт, у меня грыжа ПКОП, н очень хочется достигнуть психического равновесия.

[dissomnia]

Я начинала с самого популярного приложения для айпада "yoga", книги Бойко "Йога, искусство коммуникации". Периодически сверялась с блогом http://d-yatsenko.livejournal.com - там очень интересный личный опыт, плюс супер описание техники асан. Ну а дальше начала читать абсолютно все, что попадалось интересного по йоге. Плюс инстаграм, плюс вдохновляющие видео Бриони Смит...

Удачи! Насчет грыжи посоветуйтесь сначала с неврологом (с картинкой МРТ). С поясничными прогибами не жестите.

[serenaalex]

Спасибо за подробный ответ. В неврологами вот только у нас туговато, придётся ехать в областную. МРТ делала ровно год назад.

[sheilahayward]

Есть замечательный курс йоги для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман https://youtu.be/uf21sNnFE_Y
Сама не первый год дома по нему занимаюсь. Очень нравиться. Попробуйте, может понравится и Вам.

[makart]

спорт здоровье разрушает, как и йога, умеренная физкультура это да

[dissomnia]

А вот и знатоки подтянулись.

[dana_protasova]