Берегите себя

[diva_li]

Мне сложно об этом говорит публично.
Но я знаю сколько людей за мной следило, сколько людей у меня просило мою схему питания итд.
Поэтому я хочу рассказать продолжение своей истории.
Хочу предостеречь....

Comments

[ranaix]

Диля, спасибо за откровенность!

А как так получилось, ты же вроде всегда правильно питалась и спортом занималась?

Как сейчас выглядит твой рацион?

[diva_li]

Я увлеклась в последнее время. Перестала есть даже крупы.
Курогрудь, помидоры и детское яблочное пюре были моим рационом. И мне постоянно казалось, что я толстая.
Сейчас я питаюсь разнообразно.
Но ничего сложносочиненного.
Это отварные крупы: рис, кускус, булгур, гречка
Рыба, грибы, редко курица.
Я ем много овощей и фруктов.
И не готовлю тыжелую пищу с различными соцсами.
Не жарю.
Запекаю или тушу.
Десерты позволяю немного себе.
И очень слежу за свежестью и натуральностью продуктов.

Из-за отсутствия питательных элементов ДО мои тренировки были бессмысленны. У меня вообще не было видо результатов

[ranaix]

Диля, ну ты же всегда была худенькой,
как ты могла чувствовать себя толстой при весе 44 кг? Просто пытаюсь понять механизм анорексии, или это какaя то неудовлетворенность собой.

[diva_li]

Это психологическое.
Отказ от себя.
Желание исчезнуть.
Неудовлетворенность собой.
Это болезнь исключительно сидит в голове.

[una_mill]

Диль, а почему курица не ходит в твой рацион? Это же белки..в них нуждается организм. Тем более если тренируешься.

[diva_li]

Я не очень хочу мясо. Я ее ем. Но не чаще раза 2 в неделю.
Я скорее сейчас по рыбе и морепродуктам.

[m0ll0]

Диля, спасибо за откровенность и предостережение. Я вот тоже увлеклась похудением и буквально на прошлой неделе, увидев кости в зеркале испугалась немного, таю на глазах. Хотя питаюсь здоровой и правильной пищей, но иногда просто забываю поесть и вспоминаю только ночью, когда желудок бурчит. Но у меня много спорта и в основе рациона овощи и фрукты. Теперь все питание по расписанию. Так что спасибо за предостережение, очень во время.

[diva_li]

Береги себя!!!
Молодец, что отлавливаешь эти моменты.
Во всем должна быть мера.

[ikat]

полюбить себя....это основное....