не соглашусь с тобой в этом пункте "д) есть не потому что пусто в желудке и расписание, а научиться различать истинный голод" - лучше все же не дожидаться истинного голода, а есть часто по чуть-чуть (то кефира попить, то яблоко сгрызть, то орешков-сухофруктов) - когда нет сильного голода, тогда легче не переедать
и по поводу мяса - дополнение: если уж стоит задача похудеть, то мясо лучше в вареном виде, а не в жареном
- а ты не забыла что речь идёт не о греческом Аполоне, а о том у кого есть лишнее, и есть по расписанию, пусть и по чуть чуть но до того как организму что либо понадобится, это еда по привычке и прямой путь к танцам типа "хомяк в колесе". - Хотя ритмичность это хорошо, если она основывается на истинных потребностях организма + степень нагрузок = свой плавающий ритм. - А мясо лучше любое (например шашлык), главное что бы приготовление не увеличивало количество жиров, которые и так есть даже в чистой вырезке. (варёное хорошо если ты потом выкинешь жир из бульёна)
Comments 2
- лучше все же не дожидаться истинного голода, а есть часто по чуть-чуть (то кефира попить, то яблоко сгрызть, то орешков-сухофруктов) - когда нет сильного голода, тогда легче не переедать
и по поводу мяса - дополнение: если уж стоит задача похудеть, то мясо лучше в вареном виде, а не в жареном
Reply
и есть по расписанию, пусть и по чуть чуть но до того как организму что либо понадобится,
это еда по привычке и прямой путь к танцам типа "хомяк в колесе".
- Хотя ритмичность это хорошо, если она основывается на истинных потребностях организма + степень нагрузок = свой плавающий ритм.
- А мясо лучше любое (например шашлык), главное что бы приготовление не увеличивало количество жиров, которые и так есть даже в чистой вырезке.
(варёное хорошо если ты потом выкинешь жир из бульёна)
Reply
Leave a comment