Растяжка. Видео-уроки.
Растяжка великая вещь. С ее помощью можно сделать красивую осанку, прямую спину, избавиться от сутулости. Растяжка-это не только прямая спина, но и красивая летящая походка, легкость тела, плавность движений рук. Растяжку нужно делать после любых физических нагрузок или вместо них.
При выполнении растяжки всегда чувствуется боль. Так и должно быть. Но все-равно нужно контролировать силу болевых ощущений, насильно делать растяжку нельзя, поскольку можно получить травму. Растяжку нужно делать на выдохе и при этом максимально расслабить мышцы.
Не зацикливайтесь на растяжке какого-то одного участка тела, например, спины. Делайте все в комплексе, попробуйте сесть на шпагат, встать на мостик.
Ниже я собрала понравившиеся мне виды растяжек. Растягивайтесь на здоровье и с удовольствием!
При выполнении растяжки всегда чувствуется боль. Так и должно быть. Но все-равно нужно контролировать силу болевых ощущений, насильно делать растяжку нельзя, поскольку можно получить травму. Растяжку нужно делать на выдохе и при этом максимально расслабить мышцы.
Не зацикливайтесь на растяжке какого-то одного участка тела, например, спины. Делайте все в комплексе, попробуйте сесть на шпагат, встать на мостик.
Ниже я собрала понравившиеся мне виды растяжек. Растягивайтесь на здоровье и с удовольствием!
You can watch this video on www.livejournal.com
Click to view You can watch this video on www.livejournal.com
You can watch this video on www.livejournal.com
You can watch this video on www.livejournal.com