Готово!

[domatreev]

Решила посчитать, чего и сколько я ем на LCHF за неделю.
Получилось не идеально чистый лоукарб, но тем не менее, общее понятие о диете дает.

Среда, 19 апреля
Завтрак, примерно в 10 утра
2 "бутерброда" на LCHF оладьях
- с майонезом и ветчиной
- с плавленым сыром
Сыр бри и дор блю, пара кусочков.
Кофе, сливки 35%.

Обед, примерно в 17:00
Латте
Чизкейк

Ужин, примерно в 20:00
Яблоко

Четверг, 20 апреля
Завтрак, 7:00
Омлет из 3 яиц
Салат - помидоры+домашний майонез
Кофе, сливки 35%

Обед, 17:00
Тортик
Латте

Ужин, 22:00
3 сосиски
Грибы с цуккини

Пятница, 21 апреля
Завтрак, 8:00
Кофе с молоком
10 гр шоколада

Обед, 14:00
Салат: помидоры, огурцы, яйцо.
Кофе с молоком
Латте
Белковый рулет

Ужин, 21:00
Суп с чечевицей

Суббота, 22 апреля
Завтрак, 9:00
2 латте
Салат с тунцом
Омлет с помидором
Безе-рулет

Перекусы, в 16:00 и в 18:00
Сырники, низкоуглеводные
Оладушки из зелени, низкоцглеводные

Воскресенье, 23 апреля
Завтрак, 10:00
2 Латте
Глазурованый сырочек
Омлет с грибами

Обед, 14:00
Гречка с котлетой
Сыр в кляре
Латте

Перекус
Ложка Нутеллы.

Понедельник, 24 апреля
Завтрак, 10:00
Кофе, сливки 35%
10 гр шоколада на стевии
Жареное яйцо
Жареный бекон
Огурцы/помидоры

Обед, 14:00
Кофе, сливки 35%
Салат: бобы, огурцы, крабопалки, дом. майонез.

Ужин, 18:00
Пицца
Латте

Вторник, 25 апреля
Завтрак, 8:00
2 кофе со сливками
20 грамм LCHF шоколада

Обед, 17:00
Свинина с овощами
Латте
10 гр, черный шоколад

Ужин, 20:00
Красная икра, 30 грамм
Орехи
Плавленый сырок.