И всё-таки она вертится
И всё-таки мне эти тренировки нравятся очень. Пост ниже я написала для друзей в фб, так как здесь меня немногие читают. А прекрасным, да ещё и полезным, я всегда люблю делится. Пусть красивого, доброго, здорового будет побольше на нашей прекрасной планете.
Я всегда была в неплохой физической форме. Этому способствовало разное.
Ну во-первых, я люблю ходить, быстро, медленно, далеко, близко, высоко, низко. Идти могу долго без отдыха. Помню, когда приехала на работу в Минск, в первые несколько месяцев я только и делала, что везде, по всему Минску ходила пешком. Так я исследовала свой самый любимый город.
Теперь, вот почти уже 20 лет пешком исследую свои самые любимые горы - Татры.
Во-вторых: у меня есть любимая собака, самой для меня правильной породы - хаски. Волчок со мной пешком куда угодно, хоть на край света.
В-третьих: с юности я всегда делала зарядку + специальные тренировки два-три раза в неделю с сентября по май. Лето у меня и без тренировок активное. Эти тренировки были как платные, так и бесплатные. Сразу скажу, в спорте чисто для себя я поняла, что не люблю две вещи: бег и фитнес клубы. Ничего не имею ни против бега, ни против фитнесов, просто они не для меня.
Дисциплина у меня редко хромает. Поэтому подобранной программой на три четверти года старалась заниматься, хотя и приходилось порой тянуть себя за уши. Правда, с годами, всё больше хотелось полежать на диване с книгой, чем расстилать коврик для занятий. Но это меня и тревожило, сама себе выговаривала: вот так вот и подкрадывается старость.
В сентябре этого года я долго откладывала свои занятия спортом: ай, как-нибудь начну обязательно. Параллельно с этим я вернулась в свой жж, который долгое время обижала своим отсутствием. И вот в ленте жж читаю у своей знакомой её спортивный дневник. А там немало страниц в этом дневнике. Сначала глазами пробегала, потом всё больше вчитывалась, и каким-то шестым чувством я понимала, что вот это мне тоже надо.
В конце концов я нашла эти тренировки. Какое-то время ходила вокруг да около. Ибо! Абонемент на месяц включал в себя шесть тренировок в неделю: три по 20 минут, и три по часу - они чередуются. Я думала: порой с трудом поднимала себя за волосы, как барон Мюнхаузен, для двух раз в неделю занятий, а тут ШЕСТЬ! Можно, конечно, и не делать шесть раз, но я ж себя знаю - делать буду.
Короче (хотя уже длинно получается), девятого октября я оплатила абонемент на месяц и в тот же день начала (начать можно в любой день, и заниматься в любое время дня). Тренировка была 20 минут. Не тяжёлая, но такая хорошая, что мне было легко и радостно после неё. Я узнала о тех мышцах, о которых даже не подозревала в своём теле. И это было только начало открытий.
На следующий день была часовая тренировка. Делала то, что понимала, и что не понимала, тоже делала. Но мне ВСЁ, буквально всё нравилось. Дальше - больше, и того, чего я от себя не ожидала: я стала ждать вечеров, когда можно будет расстелить коврик.
И вот уже полтора месяца каждый день, не пропуская ни одной тренировки, и мне всё также хочется этим заниматься. Чувствую подтянутость не только во всём теле, но и в мыслях, что дико радует.
Более того, в абонемент входят 10минутные упражнения для подтягивания мышц лица. Красота! Не только в словах, вы уж мне поверьте.
Через какое-то время на 20 минутные тренировки присоединился мой сын. Он сам занимается в общежитии, и ему нравится.
Те, кто знает моего мужа, знают и его проблему со щиколоткой на одной ноге. Некоторые упражнения из моих, уже ставших любимыми тренировок, помогают и мужу с ногой, боль уменьшилась, подвижность сустава стала значительно лучше.
Ну и ещё плюс. Так как я в реальной жизни преподаю школьные предметы словацким ребятишкам, то стала вместо одной короткой перемены делать с ними упражнения на осанку, тоже из этих моих тренировок. Упражнения интересные, купили им специальные мячики массажные. Детям очень нравятся.
Я никого не агитирую этим постом, но я никогда ранее и не рассказывала ни о чём таком. А тут мне прям захотелось. А вдруг кто-то тоже хочется подтянуться, оздоровиться, помолодеть и внутри, и снаружи. Поэтому впервые захотелось об этом написать.
В гугле легко найдёте тренировки Маши Блиновой.
-------------------------
Дописываю это предложение через час после написания поста. Я убежала на тренировку. Сейчас перечитала свой пост и поняла, что не сказала главное: некоторые боли, которые у меня были (иногда спина, иногда колени ...) либо уменьшились, либо совсем пропали. Вот это радует больше всего.