Про диабет и диету. Совсем не интересно.
Прошло ровно два месяца, как мне поставили диагноз диабет.
Я стараюсь, я очень стараюсь. Колю пальчики и проверяю сахар два-три раза в день.
Худею... ох. иногда срываюсь, правда, но без этого никак.
Пока результат меня радует. Хоть весов у меня по-прежнему нет, я ориетируюсь по джинсам. Какая я умничка, что не выбросила те десять пар, что носила лет 8 назад! Зато теперь я в них почти влезла. (еще немного и застегну))))))
Итак - диета. За два месяца я не сьела ничего слаще яблока. То есть - абсолютно.
Не ем жаренное - все в духовку! Печеная картошка полезнее пюре - и это факт. Но и ее позволяю раз в две недели.
Вареная курица уже надоела, перешла на говядину.
Плавленный сыр заменил твердые сорта. Причем выбираю обезжиренный, как врочем, и молоко.
Салаты - любые. Свежая зелень, огурцы, помидоры, сельдерей, капуста и морковка.
Стараюсь не есть хлеб, по крайней мере белый не ем совсем. Но привычка все есть с хлебом пока еще осталась.
Избегаю свежего лука и чеснока, чтобы не напрягать печень.
Очень осторожно ем каши - хоть там и медленные углеводы, но их там много. Даже в гречке.
А вот бананы не ем - вредно, зато грейпфруты просто обожаю.
Иногда хочется шоколада, но я с собой борюсь.
Похудела на два размера точно. Думаю, 15 кг сбросила.
Со спортом беда - ходить не получается, ноги болят. Пока не похудею еще немного, вряд ли смогу. Но я подумываю о йоге. А пока бегаю по ступенькам, благо, в доме и вокруг их достаточно. И делаю зарядку.
А еще, я даю себе свободу по пятницам и субботам. И ем вкусненькое, как вчера, например - креветки, жаренные с чесноком, и пару пельмешек. И немного коньяка для настроения.
Потому что я не хочу превратиться в злую худую тетку, думающую только о своих болячках и диете. Я хочу быть здоровой и веселой. Я хочу гулять быстрым шагом и наслаждаться весной, а не шагать с мрачной рожей и думать о потраченных калориях. Это же так скучно!
Я стараюсь, я очень стараюсь. Колю пальчики и проверяю сахар два-три раза в день.
Худею... ох. иногда срываюсь, правда, но без этого никак.
Пока результат меня радует. Хоть весов у меня по-прежнему нет, я ориетируюсь по джинсам. Какая я умничка, что не выбросила те десять пар, что носила лет 8 назад! Зато теперь я в них почти влезла. (еще немного и застегну))))))
Итак - диета. За два месяца я не сьела ничего слаще яблока. То есть - абсолютно.
Не ем жаренное - все в духовку! Печеная картошка полезнее пюре - и это факт. Но и ее позволяю раз в две недели.
Вареная курица уже надоела, перешла на говядину.
Плавленный сыр заменил твердые сорта. Причем выбираю обезжиренный, как врочем, и молоко.
Салаты - любые. Свежая зелень, огурцы, помидоры, сельдерей, капуста и морковка.
Стараюсь не есть хлеб, по крайней мере белый не ем совсем. Но привычка все есть с хлебом пока еще осталась.
Избегаю свежего лука и чеснока, чтобы не напрягать печень.
Очень осторожно ем каши - хоть там и медленные углеводы, но их там много. Даже в гречке.
А вот бананы не ем - вредно, зато грейпфруты просто обожаю.
Иногда хочется шоколада, но я с собой борюсь.
Похудела на два размера точно. Думаю, 15 кг сбросила.
Со спортом беда - ходить не получается, ноги болят. Пока не похудею еще немного, вряд ли смогу. Но я подумываю о йоге. А пока бегаю по ступенькам, благо, в доме и вокруг их достаточно. И делаю зарядку.
А еще, я даю себе свободу по пятницам и субботам. И ем вкусненькое, как вчера, например - креветки, жаренные с чесноком, и пару пельмешек. И немного коньяка для настроения.
Потому что я не хочу превратиться в злую худую тетку, думающую только о своих болячках и диете. Я хочу быть здоровой и веселой. Я хочу гулять быстрым шагом и наслаждаться весной, а не шагать с мрачной рожей и думать о потраченных калориях. Это же так скучно!