(Untitled)

[dreamymom]

Вчера:

Еда:

Блины Дюкан, кофе.
Греческий йогурт с какао.
Джёрки из сойи, грибы с луком и сметаной.
Куриная грудка запечёная (гадость сухая).
Зернистый творог с йогуртом
черешня (1 стакан).
Чай для похудения слабительный (уже вротой вечер).

Активность:
3-х часовой поход в парк.

Отступления:
черешня (1 стакан).

Comments

[begalybe]

Дружик, ну прям ты молодцом!!!
а что за блины?напиши рецепт?)

[dreamymom]

http://dukandiet.ru/blinyi-dyukana/
Но я готовлю по рецепту, который он написал для американцев (почему-то отличается...):
1 белок от яйца взбитый в пенку
2 ст. л. обесжиренного й огурта
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ч. л. пекарского порошка (разрыхлителя)
1 ч. л. сахарозаменителя (Спленда)
немного корицы для аромата
Обжаривать на очень хорошей сковородке антипригарочной, т. к. без масла совсем (я использую специальный спрей обесжиренный, который он порекомендовал).
Мне пока нравится эта диета, хотя я и делаю отспупления, но уже похудела килограмма на 3!

[shwaigerova]

Грудку можно заливать соусом из смеси жидких сливок и туда добавить немного муки( всё перемешать и залить грудку) Так готовит Анна Снаткина.Грудка получается нежная и мягкая.Люблю.

[dreamymom]

Я помню, но мука и сливки запрещены на этой диете... Может обезжиренной сметаной в след. раз попробую...

[shwaigerova]

А сахарозаменителем лучше не пользоваться.Е.Малышева в своей передаче говорила, что когда он поступает в организм, то мозг дает сигнал поджелудочной железе вырабатывать инсулин для переработки этой сладости( а сладости то и нет как таковой), а уровень инсулина повысился в таком случае напрасно.Лучше как нибудь другим способом подсластить.Либо обычный коричневый сахар чуточку, либо что-то другое полезное.

[dreamymom]

Не волнуйся, мам, я тут перешла на Стевиа, это абсолютно натуральный лист южно-анериканского растения, который сладкий, но не калорийный. У нас тут все стали на него переходить. Вот можешь почитать на русском: http://www.ortho.ru/agents/Endo/Stevia_NSP.htm