Как справиться с собой и вразумить своё пристрастье к еде...:)

[dreamymom]

Привет всем! Я решила возобновить записи в своём журнале :) Теперь моя направленность будет... (та-дам!) "Как справиться с собой и вразумить своё пристрастье к еде и в очередной раз возвратиться к своему приемлемому весу, но в этот раз навсегда

Comments

[ollako]

Ой, а может поделитесь подробностями? А то у меня тоже борьба с весом. Но пока побеждает он.
А взялись бы вместе - может, что и получилось бы, а?

[dreamymom]

Оль, со мной можно на ты :) Ты про меню, наверно, поподробнее хочешь узнать? Я уже много чего перепробовала. Очень действенная диета - сократить углеводы до минимума. Я уже много раз сбрасывала прилично таким образом. Мне надо найти то, что на всю жизнь. Для себя пока выбрала принцип "всего по немногу", НО полностью исключая простые углеводы. Из углеводов допустимы только 2 порции (о размерах одной порции можешь погуглить) в день сложных углеводов (цельное зерно, крахмалистые продукты типа печоного картофеля, бобовые, и т.п.), 2 порции чего-нибудь из клетчатки (даже крекеры с клетчаткой можно), 2-3 порции фруктов (желательно не очень сладких), 5 порций овощей и 5 белков (желательно постное мясо, птица, рыба, яйца, творог).
Давай, подтягивайся! Какие вопросы - спрашивай :)

[ollako]

О да. Я в свое время на низкоуглеводной диете сбросила 15 кг. Сейчас попробовала - не получается. Печень бунтует.
Хотя у тебя более щадящая диета - сложные углеводы разрешены.

[dreamymom]

Печень? А это от переизбытка белка? И как она бунтует? Может тебе у грамотного врача тогда спросить на что налегать? Я половетовала бы в твоём случае есть побольше овощей приготовленных на пару или в духовке, немного фруктов, кисло-молочные продукты и сложные углеводы, плюс столько постного белка сколько позволяет печень. На печень жирное тоже плохо влияет...
П.С. Пишу с транслита, пардон за "печОный картофель" и прочие ошибки, пишу быстро, нет времени перепроверить.

[swaigerova]

Отличное начинание!!!!Выдержки тебе на этом пути! Действительно с Богом!!!