Потолок

[drey]

Comments

[mikhailkireev]

Главное чтобы самого устраивало.
Я бы лучше назвал это не потолок, а что-то вроде "уровень показателей в форме". Если очень напрячься, то думаю можно перевалить в чем-то одном за этот порог, но это будет тяжко и придется чем-то жертвовать.
А сейчас такой уровень, котрый достигается в нормальной форме.

[toogeza]

для себя я это обозначил как мой уровень ЗОЖности :)

[drey]

Да и так пойдет вполне :)

[drey]

Ну можно и так сказать. Да, если верить закону 80/20, то можно упахаться на плюс 80% чтобы улучшиться на 20%. Но тогда и белый свет не в радость будет :)
А так, да, нормальная, физиологическая норам :)

[sbobrovsky]

Ну а было бы

"- велосипед: 35 на шоссере или до 45 на ТТ в безветрие;
- бег: 5:00 мин/км до 10км"

ну и что? )))

[toogeza]

вот и да.

[drey]

ага! :)

[drey]

И ничего! все верно :)

[road_bike]

Андрей, возраст конечно берёт свое, тут никуда не денешься. Может, как вариант, попробовать силовые тренировки в межсезонье, с контролем потребляемых калорий (чтобы сильно много массы не набрать). Если сильно хочется прогресса )))

[drey]

У нас нет межсезонья, а контроль потребляемых калорий - мое второе я :)
Но дело в том что сильно прогресса не хочется :) Ну будет он - хорошо. Нет, и так тоже хорошо :)

[road_bike]

В умных книжках пишут про цикличность нагрузок в течение года ))). Если сделать толковый силовой блок на 2-3 месяца условной "зимой" (когда продолжительность светового дня снижается), то хуже не будет ))). При этом, на веле вполне можно коммьютить до работы или на выходных в свое удовольствие. Плюс, силовые нагрузки положительно влияют на плотность костей и общее самочувствие.

[drey]

Ну... Рациональное зерно есть. Я подумаю, спасибо :)
Не для того что бы чего-то там улучшить, а как-то вписать силовые в расписание. Пока не получается. НА силовые сил не остается :)

[toogeza]

Поздравляю! Это очень хорошие новости на самом деле, Андрей! Это пост освобождения от цифр. После осознания подобного расклада, я окончательно отказался от гаджетов. Только мобильником записываю когда бегаю (для понимания километража). Часы, HRM, учёт калорий - всё в топку. Жир на боках появляется, значит надо умерить аппетиты. Вот и всё. Чистое, незамутнёное удовольствие от жизни и никаких поводов для расстройств энимор. :)

[toogeza]

хотя, конечно, если вдруг чувствуешь сегодня себя сильнее и жмёшь штангу сегодня легче, чем прошлый раз или бежишь быстрее и легче, чем прошлый раз - это доставляет отдельное удовольствие! Бонус.

Знать свой уровень и не питать иллюзий - это очень правильно и круто для гармонии! У меня во всяком случае.

[drey]

Ну да, все же это натура человека - быть быстрее выше сильнее :) Или как-то так :)
Но не делать из этого главную цель, вот и весь секрет :)
Будет прогрес - хорошо! не будет? Ну и ладно, так тоже хорошо :)

[drey]

Спасибо конечно, Альберт, но я нигде не говорил что собираюсь откозаться от учета :)
Я никода в общем-то и не стремился на результат, а сейчас просто констатирую, что увидел свой физиологический предел. И не буду затрачивать 80% времени, что бы улучшить его на 20%.
Нам трхнарям цифрами пожонглировать - забава :) Это вам, гуманитариям, цифры - нож в сердце ;)
У меня выстроенная система учета и я уже видел к чему приводит "мы старый мир разрушим до основания". А зачем? :) Много времени учет не занимает, а на графики смотреть - приятно, когда они в правильном направлении движутся :)

[_deniska]

Как правильно общаться с кенгуру

Facebook post

[drey]

А по другому и не получается :)

[batson10]

весело у вас там) https://www.youtube.com/watch?v=wo1c_lM72ro

[drey]

Да это старинная комедия, кмк :)