Спасибо! В открытой воде акулы, медузы и прочие бармалеи :) На самом деле От берега до велодорожки прилично ехать надо в трафике и по светофорам. Это если южнее реки. А если севернее, то хоть велодорожка есть почти у берега, но там нет спокойной воды обычно. Желания в волнах плавать у меня совсем не было, да и на севере все же акулы чаще бывают ;)
"...И намного ниже “виртуальной” FTP, намеренной на трейнере без измерителя мощности..." - Я вас предупреждал сэр что мощность не измеренная реальным мощномером на самом деле температура в произвольной точке земного шара. Еще один бесплатный совет: не используй калории которые тебе показывают различные гаджеты и компьютерные программы. Используй только килоджоули которые примерно равны калориям плюс/минус 10 процентов. Все остальное калории очень сильно завышает (to make you "Feel Good").
На самом деле все не так плохо. И я уверен, что просто в реале намеренная мощность совсем не должна равняться мощности полученной на трейнере в идеальных условиях. А трейнер мой не так уж плох оказался. Я об этом чуть позже расскажу. Кроме того, я совсем не уверен, что крутил в полную силу, потому как знал, что после вела будет бег и выкладываться на вело этапе на 100% совсем не надо. Ну и на счет калорий... На веле наверное оно так, да, по джоулям. Ни кроме вела есть бег и плавание. Там джоули не померяешь. А краткое сравнение джоулей и гаджетовских калорий за несколько поездок, показывает достаточно не плохую сходимость, которая меня вполне устраивает. Кэп О, я же ведь не вчера начал калории считать и прекрасно знаю что нет такого понятия как "точные калории по расходу" или "точные калории по еде". В обоих частях выражения все весьма относительно и только метод последовательных приближений работает более-менее, и то с оговорками. И то что будет получено для меня, не будет на 100% работать для любого другого.
Вот замечание насчет того, что крутил не в полную силу - ключевое.
Средняя мощность за 20 минут равна 105% от FTP только когда ты эти 20 минут едешь на максимуме. А ты ехал далеко не на максимуме. Можно в обратную сторону FTP прикинуть, как твоя средняя мощность за весь велоэтап это (сейчас могу врать, надо смотреть литературу) 85-90% от FTP, т.е. FTP получается где-то 230-245 Вт.
Если измеритель мощности у тебя навсегда или надолго рекомендую сделать 20-минутный тест в полевых условиях. Или еще можно разделку какую-нибудь локальную найти и на ней выложиться )))
К сожалению мощемер был у меня несколько дней и совпало как раз с половинкой. Я сделал два ступенчатых теста на моем трейнере, что бы сравнить виртуальную мощность с реальной, раз проехал с работы и вот на половинке использовал. Была у меня идея 20минутный тест сделать, но перед половинкой так себя нагружать не хотелось, а после - сил не было. Может когда получится еще раз взять педали у того товарища... Не знаю. Ну а сам когда смогу купить - без понятия. Может даже никогда :(
Comments 18
Reply
Но я приглашал, правда! Никто не захотел только :)
Reply
Reply
В открытой воде акулы, медузы и прочие бармалеи :)
На самом деле От берега до велодорожки прилично ехать надо в трафике и по светофорам. Это если южнее реки. А если севернее, то хоть велодорожка есть почти у берега, но там нет спокойной воды обычно. Желания в волнах плавать у меня совсем не было, да и на севере все же акулы чаще бывают ;)
Reply
А мощщемер прикупил, и молчишь!:)
Жалко акула не успела никого утащить на дно, вот бы триатлон этот прославился))
Шутка.
Reply
Нет, не купил мощемер. Взял попользоваться.
Да он и так прославился все же, хоть никого и не утащила акула. :(
Reply
Reply
Кроме того, я совсем не уверен, что крутил в полную силу, потому как знал, что после вела будет бег и выкладываться на вело этапе на 100% совсем не надо.
Ну и на счет калорий... На веле наверное оно так, да, по джоулям. Ни кроме вела есть бег и плавание. Там джоули не померяешь. А краткое сравнение джоулей и гаджетовских калорий за несколько поездок, показывает достаточно не плохую сходимость, которая меня вполне устраивает.
Кэп О, я же ведь не вчера начал калории считать и прекрасно знаю что нет такого понятия как "точные калории по расходу" или "точные калории по еде". В обоих частях выражения все весьма относительно и только метод последовательных приближений работает более-менее, и то с оговорками. И то что будет получено для меня, не будет на 100% работать для любого другого.
Reply
Средняя мощность за 20 минут равна 105% от FTP только когда ты эти 20 минут едешь на максимуме. А ты ехал далеко не на максимуме. Можно в обратную сторону FTP прикинуть, как твоя средняя мощность за весь велоэтап это (сейчас могу врать, надо смотреть литературу) 85-90% от FTP, т.е. FTP получается где-то 230-245 Вт.
Если измеритель мощности у тебя навсегда или надолго рекомендую сделать 20-минутный тест в полевых условиях. Или еще можно разделку какую-нибудь локальную найти и на ней выложиться )))
Reply
К сожалению мощемер был у меня несколько дней и совпало как раз с половинкой. Я сделал два ступенчатых теста на моем трейнере, что бы сравнить виртуальную мощность с реальной, раз проехал с работы и вот на половинке использовал.
Была у меня идея 20минутный тест сделать, но перед половинкой так себя нагружать не хотелось, а после - сил не было.
Может когда получится еще раз взять педали у того товарища... Не знаю. Ну а сам когда смогу купить - без понятия. Может даже никогда :(
Reply
Reply
А твоя семья не менее крутая, если не более, особенно папа ;)
Reply
Leave a comment