хочешь похудеть?

[droneru]

Мне много приходится работать за компьютером, что предполагает сидячий образ жизни. Бывает подолгу сидишь на одном месте, уставившись в монитор. Вставать нужно только чтобы пойти поесть. Поэтому лишний вес в подобной ситуации совсем не редкость. А так хочется быть красивым и атлетичным. И грустно наблюдать на весах подобную тенденцию :

Comments

[maks3000]

Приветю
Не стоит изобретать велосипед,есть таблицы Купера, там все сказано: что,как и сколько нужно дкелать.
поиск рулит.

П.С. Свадьба,гришь? Не,ну я ,канешна, паздравляю:)

[droneru]

Нашел некоторую информацию о 12-минутном беговом тесте.

Говоря о достоинствах своих тестов, Кеннет Купер в числе прочих называет следующие:
Результаты теста служат мотивацией для занятий физическими упражнениями.
Наблюдения для динамикой показателей тестов являются хорошим стимулом для продолжения занятий и повышают интерес к ним.

Согласен с ним, когда видишь свои результаты, это мотивирует.

[droneru]

бег снижает вес. У меня есть результаты измерений. Может просто паразиты не могут так быстро бежать за мной, поэтому их становится меньше :)

[droneru]

возраст. Все мы стареем, в том числе и твои знакомые

[choreographic]

А мне мало верится, что наблюдение за динамикой способно надолго сохранить стимул к какой-либо физической активности. Мотивация должна исходить из увлеченности самим процессом физической активности, чтобы она тем самым перешла из разряда "средства для достижения цели" в саму "цель". Только тогда и захочется этим заниматься. Другой вопрос чем увлечься. Каждый решает этот вопрос сам, поскольку увлечения сильно влиюят на качество жизни

Hi!

[larangulz]

Надо бы зaпocтить http://droneru.livejournal.com/ в избpанное!
А тaк по сути :-) выскажусь сочувственно: да, конечно, собака - образец верности. но почему она должна служить нам примером? ведь она верна человеку, а не другой собаке.