Отзыв от участника он-лайн марафона. Елена.
Меня зовут Елена, 32 года, рост 168 см. Место проживания Восточная Украина.
История получается такая. Толстая я была с детства, не полная, не пышечка, а именно толстая. Начала набирать вес с первого класса и к старшим весила 90кг. Я не могла одеть даже брюки.
В 10 классе я делала над собой усилие и с помощью ограниченного питания сбросила 20кг. Когда я стала кушать, как раньше, они незаметно вернулись. Потом вес колебался между 85-90 много лет.
С первым ребенком я становилась на учет 90кг, через 2 года со вторым 95. Посидев дома и походив к холодильнику, на новый год 2013 вес стал 100 кг (с юбилеем!).
Очевидно, это была такая критическая точка, когда отражение в зеркале кричит, что пора приводить себя в порядок. Мои знания о похудении сводились в тому, что нужно убрать сладкое и мучное и вообще поменьше есть. Начала с этого в январе, заодно переворачивала интернет в поисках того, как же худеть «правильно». Начала пить воду по режиму: стакан за пол часа до еды и через час после еды. Тут же мне «добрые люди» предложили пить не просто воду, а структурированную воду, что, якобы, дает чудо-результат.
Меня хватило на 1 месяц покупки этих капсул. Здравый смысл восторжествовал. Смотрела в сторону раздельного питания, соблюдала 2 недели безуглеводную диету, 25 кадр перед сном себе показывала с установками на добро и вес в 65кг. Кстати, эти установки мне очень понравились, про то, что я спокойная, счастливая, самодостаточная, а главное стройная (там вообще пиши для себя что хочешь).
И что самое интересное, что я до этого не знала, сколько же мне нужно весить при моем росте. Именно в этот период я разобралась с индексом массы тела, % жира в организме, понятием калорий и т.д. И именно в этот период пройдя по очередной ссылке я попала на страницу ЖЖ Светланы Дрожжиновой. И там я осталась надолго, читала вдоль и поперек, и сверху вниз. Понимала, что вот, наконец, то что нужно. И не надо больше никуда бежать.
Здесь же был анонс на марафон Школы похудения с марта. Я немедленно записалась. Было много информации о физических упражнениях. Я познакомилась с американским тренером Джиллиан Майклз и просто начала заниматься. Это была средина февраля. Мужу проела весь мозг новой информацией типа, оказывается…. И ты представляешь….что как переваривается, как инсулин на что реагирует, как жир в нас приходит и уходит и прочее и прочее.
Ну а когда начался марафон и работа в группе, пришлось менять рацион питания, вводить новые продукты и убирать привычные вредняшки, взвешивать и взвешиваться, я была уже полностью поглощена процессом.
На начало марафона мой вес был 88,5кг. Соблюдение простых принципов нормального здорового питания и нормальная физическая нагрузка дали ожидаемый (а местами и неожиданно хороший) результат. За трехмесячный марафон я похудела на 13 кг.
Эти правила и принципы я приняла в свою жизнь и считаю единственно адекватными. Мой вес продолжает снижаться, сейчас 68, то есть минус 32 кг за 10 месяцев.
Я точно знаю, как управлять своим весом, сколько и какой мне нужно еды для поддержания жизни и здоровья, как регулировать скорость сбрасывания или набора веса. Я стала читать этикетки на продуктах, и самое главное, понимать, что они значат.
Сказать спасибо Светлане, это очень мало. Она взяла на себя тяжелый труд по просвещению и донесению до людей очень нужной информации. Поэтому всем, кто читает пожелаю читать здесь внимательнее и думать о своем здоровье и внешнем виде.
История получается такая. Толстая я была с детства, не полная, не пышечка, а именно толстая. Начала набирать вес с первого класса и к старшим весила 90кг. Я не могла одеть даже брюки.
В 10 классе я делала над собой усилие и с помощью ограниченного питания сбросила 20кг. Когда я стала кушать, как раньше, они незаметно вернулись. Потом вес колебался между 85-90 много лет.
С первым ребенком я становилась на учет 90кг, через 2 года со вторым 95. Посидев дома и походив к холодильнику, на новый год 2013 вес стал 100 кг (с юбилеем!).
Очевидно, это была такая критическая точка, когда отражение в зеркале кричит, что пора приводить себя в порядок. Мои знания о похудении сводились в тому, что нужно убрать сладкое и мучное и вообще поменьше есть. Начала с этого в январе, заодно переворачивала интернет в поисках того, как же худеть «правильно». Начала пить воду по режиму: стакан за пол часа до еды и через час после еды. Тут же мне «добрые люди» предложили пить не просто воду, а структурированную воду, что, якобы, дает чудо-результат.
Меня хватило на 1 месяц покупки этих капсул. Здравый смысл восторжествовал. Смотрела в сторону раздельного питания, соблюдала 2 недели безуглеводную диету, 25 кадр перед сном себе показывала с установками на добро и вес в 65кг. Кстати, эти установки мне очень понравились, про то, что я спокойная, счастливая, самодостаточная, а главное стройная (там вообще пиши для себя что хочешь).
И что самое интересное, что я до этого не знала, сколько же мне нужно весить при моем росте. Именно в этот период я разобралась с индексом массы тела, % жира в организме, понятием калорий и т.д. И именно в этот период пройдя по очередной ссылке я попала на страницу ЖЖ Светланы Дрожжиновой. И там я осталась надолго, читала вдоль и поперек, и сверху вниз. Понимала, что вот, наконец, то что нужно. И не надо больше никуда бежать.
Здесь же был анонс на марафон Школы похудения с марта. Я немедленно записалась. Было много информации о физических упражнениях. Я познакомилась с американским тренером Джиллиан Майклз и просто начала заниматься. Это была средина февраля. Мужу проела весь мозг новой информацией типа, оказывается…. И ты представляешь….что как переваривается, как инсулин на что реагирует, как жир в нас приходит и уходит и прочее и прочее.
Ну а когда начался марафон и работа в группе, пришлось менять рацион питания, вводить новые продукты и убирать привычные вредняшки, взвешивать и взвешиваться, я была уже полностью поглощена процессом.
На начало марафона мой вес был 88,5кг. Соблюдение простых принципов нормального здорового питания и нормальная физическая нагрузка дали ожидаемый (а местами и неожиданно хороший) результат. За трехмесячный марафон я похудела на 13 кг.
Эти правила и принципы я приняла в свою жизнь и считаю единственно адекватными. Мой вес продолжает снижаться, сейчас 68, то есть минус 32 кг за 10 месяцев.
Я точно знаю, как управлять своим весом, сколько и какой мне нужно еды для поддержания жизни и здоровья, как регулировать скорость сбрасывания или набора веса. Я стала читать этикетки на продуктах, и самое главное, понимать, что они значат.
Сказать спасибо Светлане, это очень мало. Она взяла на себя тяжелый труд по просвещению и донесению до людей очень нужной информации. Поэтому всем, кто читает пожелаю читать здесь внимательнее и думать о своем здоровье и внешнем виде.