30 причин любить спорт (ни одна из которых не связана с вашим весом, размером или внешним видом)
1. Физические упражнения улучшают иммунную систему. Никто не любит быть ходячим фонтаном соплей.
2. Упражнения делают из обычных маленьких старушек (и старичков) очень прочных: это очень полезно для костей, снижает риск болезни Альцгеймера и улучшает баланс и координацию.
3. Физнагрузка уменьшает симптомы депрессии и тревожности. Органическое, легальное хорошее настроение.
4. Занятия спортом помогают регулировать кровяное давление, ослабляя эффекты штук вроде пробок на дорогах и существования того самого коллеги, которого нельзя придушить.
5. Спорт делает вас умнее: исследования показывают, что упражнения, включающие сложные движения помогают людям учиться лучше и быстрее.
6. Спорт успокаивает злобный метаболизм, повышая чувствительность к инсулину, и помогая с диабетом.
7. Регулярная нагрузка также создает нехилый моджо. Я имею в виду, повышенное сексуальное влечение. Да, детка.
8. Если у вас бессонница, спорт помогает, и не только потому, что вы больше устаете. Тело начинает лучше регулировать собственные биоритмы.
9. Физические упражнения повышают уровень нейротрансмиттеров типа допамина и серотонина. Это как биохимический антистрессовый массаж.
10. Вы сможете громче петь и глубже нырять с прокачанным объемом легких.
11. Ваши суставы станут крепче и менее подверженными травмам и болезням, включая артрит и травмы от повторяющихся движений, типа синдрома запястного канала.
12. Вы сможете наконец утолить свое желание танцевать, подражая сценам из мюзиклов. Ну и что, что прямо в супермаркете?
13. Пулю вы зубами вряд ли поймаете, но физические упражнения улучшают реакцию.
14. Эндорфины. Сладкие, сладкие эндорфины. "Эйфория бегуна" - не только для бегунов.
15. Вы сможете убежать от зомби.
16. Они делают вас сильными. Никогда не знаешь, когда именно тебе придется пронести чемодан, полный золотых слитков через аэропорт так, чтобы никто не понял, насколько он тяжелый.
17. Тело и мозг получают огромное количество кислорода, что делает вас энергичнее.
18. Большинство из нас думает, что мы довольно гибкие. Спорт сделает это верным и в буквальном смысле, а не только в переносном.
19. Если вы вдруг заболеете, регулярные занятия спортом до этого могут уменьшить длительность и тяжесть болезни. Есть исследования, которые доказывают даже сниженный процент смертности при некоторых видах рака, для людей, которые регулярно чем-то занимались.
20. Упражнения помогут беременности и родам пройти намного легче. После этого - они помогут вам догнать ребенка.
21. У пробиотиков и антацидов есть свое место, но если вы хотите побаловать собственную пищеварительную систему - нет ничего лучше воды, пищевых волокон и физических упражнений.
22. Физическая компетентность - возможность рассчитывать на то, что ваше тело будет делать всякие штуки эффективно и без проблем - это клево.
23. Спорт делает ваше сердце счастливым и эффективным настолько, что ваш пульс в покое может снизиться.
24. Три слова: повышенный митохондриальный биогенез - физнагрузки могут увеличить количество митохондрий в мышечных клетках. А это круто.
25. Выносливость. Ещё десять раундов? Легко!
26. У вас намного меньше шансов упасть, и намного выше вероятность того, что если вы все-таки упадете - то просто встанете, отряхнетесь и пойдете дальше.
27. Вообще клево, опускаясь на пол, чтобы поднять ту штуку, которая опять закатилась под диван, не задумываться о том, как же вы встанете.
28. Это экологично. Неважно, насколько тяжело вы дышите, или потеете - вы не будете производить парниковые газы или токсичные отходы.
29. Офигенная отмазка. "Конечно, тетя Аня, я бы хотела послушать про вашу колоноскопию, но мне пора бежать, или я опоздаю на урок пилатеса".
30. Похоже, клевые идеи ловятся на пот. Немного подвигаться - замечательный способ запустить мозг.
Оригинал взят у milesandlooks в 30 причин любить спорт (ни одна из которых не связана с вашим весом, размером или внешним видом)
Оригинал взят у lady_alien в 30 причин любить спорт (ни одна из которых не связана с вашим весом, размером или внешним видом)