Минус 10 кг!

[dshel]

Ну вот и вырисовалась на весах желанная цифра. Еще где-то минус 4-4,5 кг и диета перейдет на стадию стабилизации

Comments

[metaller]

А почему делаете акцент на нежирном ?

[dshel]

У Дюкана такая методика.

Он объясняет это тем, что белки дают долговременное чувство насыщения.

А "побочный" жир, идущий с ними лишь дает дополнительные ненужные калории, количество которых нужно минимизировать.

[dshel]

Плюс коэффициент количества калорий, которые реально получает организм от жиров - 0,88 (12% тратятся на усвоение). От углеводов - 0,92. От белков - 0,7.

[rider3099]

Молодец!

[dshel]

Спасибо! )

[archaicos]

Хорошо!