ИЗЛЕЧИСЬ САМ
ИЗЛЕЧИСЬ САМ
В статье в «Дуэли», которая называлась «Non nocere» (26.11.2002 г., № 44), я писал: «Образ жизни человека, немедикаментозное лечение - тема уже иной моей статьи».
Личный опыт (тридцать лет в медицине, в том числе работа кардиологом, пульмонологом, закаливание в течение 16 лет), изучение периодической и специальной литературы по вопросам образа жизни, вредных привычек, закаливания, основных причин смертности населения и др., подвигли меня на написание названой статьи с надеждой, что хотя бы один человек, одумавшись, поборется за здоровье своих тела и души. Душа же в здоровом теле нужна для победы над пороками и ворогами человеческими - всеми теми, которые как грибы питаются и существуют за счет его жизненных соков.
Начну с образа жизни как наиболее простого, но вместе с тем самого сложного для разрешения вопроса.
Даже дети в наше подлое время понимают, что это такое: утром, поднявшись с постели, сделать гимнастику, почистить зубы и умыться, вовремя принять пищу, сходить в школу, сделать уроки, погулять, лечь спать и т.д.
В советское время детишки участвовали в общественной жизни пионерских дружин, «тимуровцы» помогали бабушкам. Государство через педагогов и семью воспитывало в них чувство любви к Родине, уважения к труду; славились такие качества человека, как верность, честь, говорилось о пагубности т.н. вредных привычек.
Ничего этого сегодня нет.
Государство сознательно устранилось от назидательного в позитивном плане влияния на подрастающее поколение, на всех граждан в целом. На передний план попыталась выдвинуться церковь. Но на фоне бездуховности современного «homo sapiens» (хотя нынче это определение очень сомнительно. - Авт.), его стяжательства, корысти и пошлости, ее усилия оказались напрасными. Наши нынешние дети, как наиболее уязвимая часть общества, мгновенно уяснили, что можно не учиться, не работать, с малолетства пить и курить, продавать и продаваться и «балдеть», «балдеть» и «балдеть». Это и есть почти типичный для нашего времени образ жизни и детей, и молодежи, и взрослых тоже. Старики же, «уходя», так и не поняли - ради чего они жили, страдали, ограничивали себя? Конечно, это моя крайняя оценка, но следует согласиться, что у основной массы населения сегодня в ее образе жизни мало нормы.
Замечу, что в Советском Союзе, когда у большинства граждан имелась убежденность в социалистических идеалах, в преодолении сложностей и проблем жизни имело место еще одно из главных качеств разумного человека - воля. Достаточная физнагрузка, воля делали людей более здоровыми, они жили дольше.
К сожалению, в доступной литературе я не нашел убедительных сведений про то, сколько может прожить человек, если он будет соблюдать нормы жизни, пытаться быть здоровым. Размыто и понятие здоровье.
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) его трактует, как баланс физического, психического и общественного благополучия, но, однако, не учитывает волю.
И все же, сколько максимально мог бы прожить человек? Библия свидетельствует, что некоторые ее персонажи жили 800-900 лет, но это вряд ли. Отдельные старцы в скитах проживали по сотне лет, хотя и питались плохо (вода и хлеб).
Периодически появляются сведения о нынешних долгожителях, но их возраст даже не приближается к двум сотням лет.
Сегодня в странах бывшего СССР средняя продолжительность жизни не дотягивает и до семидесяти лет, а это уже совсем плохо и не входит ни в какие физиологические рамки. В Японии же и Китае она около 80 лет, и у них нам надо было бы многому в этом отношении поучиться.
Резюме по этому вопросу. Как и по предыдущей проблеме, в нем все замыкается на индивидууме и государстве. Там, где нормы образа жизни суммируется с заботой государства о своих гражданах, там и живут дольше.
А теперь о вредных привычках - одной из составляющих ненормального образа жизни, безусловно, негативно влияющих на продолжительность жизни человека.
Начну с алкоголя. О нем говорить много не буду потому, что уже достаточно сказано и написано. Я не знаю точной статистики (а кто ее знает? - Авт.), но вроде бы и в России, и в Украине среднестатистический гражданин (и младенец, и студент, и старик) выпивают в год 9 литров условного спирта. Это много, к тому же в этих славянских странах водку предпочитают вину. В реальности же, думаю, выпивается гораздо больше, особенно молодыми людьми и лицами среднего возраста.
Я это вижу, когда на нынешних буйных праздниках (что праздновать?) присутствующие буквально упиваются чем ни попадя, когда мои пациенты ищут любой повод, чтобы напиться до... (ясно до чего), игнорируя тем самым назначенное лечение.
Предполагаю, что не 1%, как об этом говорит статистика, а треть населения в Украине - хронические алкоголики.
По определению ВОЗ, хронический алкоголизм - это тяжелое заболевание, которое обусловлено синдромом наркотической зависимости от алкоголя, вследствие чего возникают нервно-психические и соматические расстройства, конфликт личности с окружающей средой. В этом определении все правильно, кроме отсутствия причин, побуждающих человека постоянно пить. А причины во многом связаны с теми же дефектами в образе жизни наших граждан, в государственном устройстве тех же Украины и России. Это во многом вина нынешних правителей, которые, пользуясь врожденной слабостью людей предаваться страстям и иллюзиям, вместо того чтобы помогать им справиться с ними, делают все, чтобы стимулировать их, наивно полагая, что тогда людям не будет дела до чинимого ими произвола.
Далее я подробнее остановлюсь на курении, поскольку в освещении вредных воздействий его на организм человека имеется ряд неточностей. До настоящего времени многие ученые и обыватели полагали, что при курении организм человека подвергается воздействию лишь никотина и т.н. смол, находящихся в табаке.
Действительно, медицинская практика подтверждает пагубность воздействия никотина на сосуды, провоцирующего возникновение таких болезней, как облитерирующий эндартериит, язвенная болезнь, сосудистые поражения мозга и др.
Доказано также (и в эксперименте тоже. - Авт.) ракообразующее влияние смол на ткани и клетки организма человека, с которыми они соприкасаются, что выражается в учащении рака легких у курящих, рака слизистой ротовой полости у жующих табак в смеси. Однако, как показали совсем недавно исследования украинских ученых (последних десяти лет. - Авт.), есть еще третий фактор, значительно влияющий на рост сердечно-сосудистых заболеваний и частоту смертности от них.
Ниже я привожу свидетельство этому.
В 1993 году институтом кардиологии столицы Украины был проведен ретроспективный анализ 1778 историй болезней людей различного возраста, страдающих инфарктом миокарда (ИМ), который, как известно, является одной из причин смертности населения при сердечно-сосудистых заболеваниях. Среди них было 78,9% мужчин, 21,1% женщин. Повышением АД страдало 24,4%, ожирением 6,2%. Занятых физтрудом было 71,8%, интеллектуальным - 28,2%. Среди рабочих преобладали водители (48,9%), обработчики металла (29%), электрики (8,8%), сварщики (4,5%). Как видим, не подтверждается сложившееся мнение, что основными поставщиками ИМ, если так можно выразиться, являются представители интеллигенции. Анализ характера деятельности рабочих дал основание считать, что имело место воздействие на организм различных химических элементов (олово, свинец и др.) или так называемых «ксенобиотиков». Вторым по частоте фактором риска в этом исследовании было курение. При атомно-абсорбционной спектографии сигарет различных сортов (и импортных, и отечественных) было установлено, что в сигаретной бумаге содержится множество ксенобиотиков, в том числе тех, которые имелись при анализе характера работы больных ИМ. Был сделан вывод, что ксенобиотики и являются конкретными мощными стимулами поражения сосудистой стенки. Дальнейшие исследования показали, что ксенобиотики «бьют» по всем сосудам организма, а не только сердца, тем самым повышая риск смерти не только от ИМ.
А теперь вывод по поводу курения.
Лишь громадные усилия государства, в том числе значительные инвестиции в пропаганду здорового образа жизни и в ограничение курения, в состоянии изменить отношение граждан к этому злу.
Но возможен ли здоровый образ жизни граждан в порочном государстве? Нет, невозможен.
Почему? Я опять-таки об этом уже говорил выше. Хотелось лишь добавить, что и хронический алкоголизм, и курение почти всегда «ходят парой», повреждая наши органы, сочетаясь. И теперь я подхожу к вопросу о закаливании. К этой, с моей точки зрения, «палочке-выручалочке». Зачастую пишущая братия, ученые и исследователи, пытаясь что-либо показать или доказать, руководствуются чьим-то опытом. Я же поделюсь своим, по сути, экспериментируя на себе, используя некоторые научно-практические познания или гипотетические объяснения. (Дай Бог, чтобы наши правители экспериментировали исключительно на себе. - Авт.). Кратко о своей методике.
До 37 лет я, несмотря на принадлежность к медицине, переодически употреблял алкоголь, немного, но курил, страдая многими заболеваниями: язвенной болезнью 12-типерстной кишки (в 1984 году перенес операцию - резекцию 2/3 желудка на высоте кровотечения), аритмией сердца, гипертонической болезнью, хроническим гастритом и т.д. В 1986 году, во время пребывания на курсах по пульмонологии в г. Киев, произошла авария на Чернобыльской АЭС. В столице Украины уровень радиации был очень высоким, хотя она так и не вошла в т.н. зону, вхождение в которую дало бы право киевлянам называться «чернобыльцами» со всеми вытекающими последствиями. Я сразу почувствовал на себе конкретное действие радиации: усилился зуд кожи, на ней появились пятна, стала сильно кружиться голова, дали о себе знать проявления болезни оперированного желудка (те же головокружения, тошнота, рвота и др.), повысилось АД, появился кашель, обострился хронический гайморит.
И тут я принял решение, которое было продиктовано или Богом (или тем, кто его воплощает), или мое «эго» оказалось вместо Бога, но вдруг собственная воля приказала: «надо закаливаться». Средством стала холодная вода из-под крана. Я сразу встал под душ, выдержал минуту обливания ледяной водой и... не заболел.
С тех пор прошло 16 лет. Сейчас я не пью и не курю, обливаюсь каждое утро водопроводной водой (душ) с экспозицией в 3 минуты (180 секунд). Горячей и даже теплой водой не моюсь принципиально. За это время у меня исчезли крапивница (и это главная неожиданность), слабее стала проявляться болезнь оперированного желудка, почти нормализовалось артериальное давление, произошло излечение от хронического гайморита. Да, меня периодически продолжают посещать нарушения мозгового кровообращения (невыраженные), но, учитывая эту нашу проклятую жизнь, мой неуживчивый с властью характер (при должности главного врача. - Авт.), могло бы быть и хуже, то есть я попросту мог умереть.
Чем можно объяснить такой эффект от закаливания? Из немалого числа теорий и объяснений мне лично импонируют следующие: холод способствует улучшению кровотока (перемещению крови из депо на периферию), тем самым тренируя сосуды, повышает обмен веществ, увеличивая количество сжигаемых, вредных для сосудов липидов; увеличивает количество лимфоцитов в крови (свидетельствую об этом лично. - Авт.), тем самым повышая иммунитет человека.
Очень интересной оказалась теория японских ученых, которые часто практикуют с холодом, хотя теория эта пока больше гипотетическая. Так вот, они считают, что систематическое длительное воздействие на организм холода восстанавливает те защитные свойства организма человека, которые имелись у него, когда он жил в условиях бытового дискомфорта ( в пещерах, неприспособленных местах, плохо одевался и от этого постоянно мёрз и страдал), но тем не менее, выжил в таких условиях. Японцы также считают, что теплые квартиры, мягкая постель, избыточное питание и вседозволенность (жизненная «разболтанность») способствуют преждевременной смерти человека.
Вот такая получилась статья.
Долго думал - как ее закончить?
Ведь в ней переплетены и проблемы, связанные с устройством общества, образом жизни человека, и продолжительностью жизни и проблемы, зависящие непосредственно от самого человека.
В конце концов решил: лично я не буду делать общего вывода из всего вышесказанного, давать советы. Пусть всяк ее прочитавший это сделает самостоятельно.
Однако убежден, что излечить себя человек должен исключительно сам, а если каждый это сделает, то и общество станет здоровее.
Л. ПОКРЫШКА,
врач, г. Луганск
В содержание номера
К списку номеров
Источник: http://www.duel.ru/200308/?08_4_1