ИТАР-ТАСС - СЕРДЦЕ
(ЮРИЙ КИРИЛЬЧЕНКО)
ЧТО НУЖНО знать о своем сердце? Сотни тысяч научных томов и популярных статей, казалось бы, позволяют считать данную тему исчерпанной давно и полностью. Однако конференция Американской ассоциации по проблемам сердечно-сосудистых заболеваний, прошедшая в городе Орландо (штат Флорида), полностью опровергла это мнение. На форуме, собравшем 40 тыс. медиков, были представлены результаты исследований из 54 стран, опубликовано свыше 4 тыс. докладов. Некоторые взгляды, которые содержат многие из этих работ, традиционными не назовешь...
Пожалуй, наибольший отклик здесь вызвал вывод кардиологов, начисто разбивающий аргумент "лентяев", утверждающих, что у них катастрофически не хватает времени для физических упражнений. Чтобы поддерживать работу сердца в нормальном ритме, вовсе не требуется часами потеть в тренажерных залах, утверждают медики. Пусть физическая нагрузка длится от 10 до 24 минут, и это вдвое снизит риск неприятностей, связанных с сердечно-сосудистой системой, если вы будете уделять таким упражнениям пять дней в неделю. Можно упражняться и полчаса, и час, однако продление периода нагрузок значительного эффекта не принесет.
Во-вторых, ешьте побольше рыбы. Как показывают исследования, проведенные итальянскими медиками в двух африканских деревнях, населенных представителями народности банту, рыбная диета помогает поддерживать низкий уровень холестерина в крови даже лучше, чем чисто вегетарианская.
Если верить одному из докладов, то алкоголь в малых дозах снижает риск сердечного приступа с летальным исходом для мужчин, переживших приступ ранее. Твердо усвойте себе: принимать спиртное нужно совсем чуть-чуть и только один раз в день. Но тут возможны разные мнения - как врачей, так и пациентов...
Совет, который наверняка поддержат все медики: молодые спортсмены, берегите грудь от ударов. Известно немало случаев, когда бейсбольный мяч или хоккейная шайба становились причиной смерти юношей, никогда не жаловавшихся на здоровье.
Но как бы то ни было, советуют врачи, ни в коем случае не впадайте в депрессию. По данным ученых из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, люди, находящиеся в угнетенном психическом состоянии, более предрасположены к сердечному приступу, чем представители другой очевидной "группы риска" - курильщики.
В содержание номера
К списку номеров
Источник: http://www.duel.ru/199814/?14_8_4
ЧТО НУЖНО знать о своем сердце? Сотни тысяч научных томов и популярных статей, казалось бы, позволяют считать данную тему исчерпанной давно и полностью. Однако конференция Американской ассоциации по проблемам сердечно-сосудистых заболеваний, прошедшая в городе Орландо (штат Флорида), полностью опровергла это мнение. На форуме, собравшем 40 тыс. медиков, были представлены результаты исследований из 54 стран, опубликовано свыше 4 тыс. докладов. Некоторые взгляды, которые содержат многие из этих работ, традиционными не назовешь...
Пожалуй, наибольший отклик здесь вызвал вывод кардиологов, начисто разбивающий аргумент "лентяев", утверждающих, что у них катастрофически не хватает времени для физических упражнений. Чтобы поддерживать работу сердца в нормальном ритме, вовсе не требуется часами потеть в тренажерных залах, утверждают медики. Пусть физическая нагрузка длится от 10 до 24 минут, и это вдвое снизит риск неприятностей, связанных с сердечно-сосудистой системой, если вы будете уделять таким упражнениям пять дней в неделю. Можно упражняться и полчаса, и час, однако продление периода нагрузок значительного эффекта не принесет.
Во-вторых, ешьте побольше рыбы. Как показывают исследования, проведенные итальянскими медиками в двух африканских деревнях, населенных представителями народности банту, рыбная диета помогает поддерживать низкий уровень холестерина в крови даже лучше, чем чисто вегетарианская.
Если верить одному из докладов, то алкоголь в малых дозах снижает риск сердечного приступа с летальным исходом для мужчин, переживших приступ ранее. Твердо усвойте себе: принимать спиртное нужно совсем чуть-чуть и только один раз в день. Но тут возможны разные мнения - как врачей, так и пациентов...
Совет, который наверняка поддержат все медики: молодые спортсмены, берегите грудь от ударов. Известно немало случаев, когда бейсбольный мяч или хоккейная шайба становились причиной смерти юношей, никогда не жаловавшихся на здоровье.
Но как бы то ни было, советуют врачи, ни в коем случае не впадайте в депрессию. По данным ученых из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, люди, находящиеся в угнетенном психическом состоянии, более предрасположены к сердечному приступу, чем представители другой очевидной "группы риска" - курильщики.
В содержание номера
К списку номеров
Источник: http://www.duel.ru/199814/?14_8_4