(Untitled)

[dvuliki]

*Самолюбования псто

Comments

[donthard]

Как вам всем удается что то заметно увеличивать за столь короткий срок? (я про визуальный эффект имею ввиду)

Я вот за пол года набрал 12 кг, все силовые увеличил в два раза, присед 120, жим ногами 200. И нифига не видно разницы по телу-)))

[dvuliki]

Банально - обрасти жиром.
Жир уходит, а на его месте появляется мышца) рельеф пока никакой, но объем заметен.
По бицепсу ощущение примерно +2 см в обхвате.

Но вот пузо тоже выросло) надо менять питание, а мне влом.

Ну и эффект то заметен первые пару месяцев. У тебя же 12 кг приросли не просто так. Потом будет все гораздо сложнее.

[donthard]

мне рельеф и не нужен, так то я на силу работаю.

Я правда объемы не мерил, но визуально разницы нет. Хотя две пары джинс списал - бедра не пролазят.

[cristina_k]

"Банально - обрасти жиром." - не согласна!
Обрастать надо массой, а сухую массу сложно набрать без набора жира.

Дилетанты, ёпрст:)
Всем в наказание 2-ю дозу коктейля протеинового - изолята!

[holly_lj]

Полгода не писал, однако )

[dvuliki]

кто бы говорил)

[holly_lj]

Я хоть раз в месяц, но появляюсь )

[dvuliki]

мигрировал в фейсбучик.
с этими нововведениями тут делать нечего)

[termsl]

С днюхой тебя, расти большой)))