Ежемесячный отчет за Ноябрь, 2009г
Отгремели одни праздники, скоро начнутся новые. Жизнь идет своим чередом, а я засел за новый трактат о ноябре месяце.
1. Спорт и здоровье.
1.1. Вес.
Особо отличиться не удалось. Вес находился в пределах 78-79кг, в среднем 78.5кг. И вроде увеличил продолжительность бега на тренировке, и за едой слежу чуток. Может работа на железках дает обратный эффект. В общем хз. Вес выше 80кг не поднимается, ниже 76 не падает. Чет особо перестал переживать по этому поводу, хотя наверное стоит. Но "мечта" в 72 кг пусть останется - надо же куда-нибудь стремиться :)
1.2. Алкоголь.
Тут я разбухался вольготно - не пропустил ни одного праздника: 2 дня рождения коллег + 2 раза праздновал свое. Ну и по мелочи еще набрал аккурат 1 балл по шкале думкена-плясунова, чуток не дотянув до рекорда января :). Вывод простой - не пить совсем проще, чем пить, пытаясь контролировать объем. В декабре нужно побить рекорд всенепременно :)
1.3. Спорт.
Набираем обороты. Очень аккуратно - спешить некуда. Хреново, что сломалась беговая дорожка, поэтому отдувался эллипсоид. Время увеличил с 25 минут до 30. В последний раз за полчаса растратил 204ккал.
Приседания со штангой: 4 подхода по 12 повторов с весом в 25кг. Наращиваю вес предельно медленно - по 2.5 кг в неделю. Зато ноги теперь болят только два дня, а не 5, как раньше.
Жим лежа: 4 подхода по 12 повторов с весом 35кг. Это мой предел :)
Становая тяга: 4 подхода по 12 повторов с весом 35кг. Запас еще есть. Но так же как с приседаниями - особо не спешу.
Подтягиваюсь 5 раз, отжимаюсь 25. А вообще начал в екселе вести дневник занятий - ну там какие упражнения я делал и сколько.
2. Самообразование.
Ничего не делал. Месяц был какой-то шубутной. Да и п.1.2.
3. Покупки.
А вот ничего не покупали. После предыдущих покупок денег что-то не осталось совсем.
4. Семья.
Радим резко научился считать! Ну в начале месяца считал до 6-7, затем путался. Сейчас запросто считает до ста. УМЕЕТ складывать числа (небольшие). Короче все мозги нам проел этими цифрами и извел не один десяток бумаги, изрисовывая их различными клетками с числами. Заставляет ходить по этажам и смотрит на их номера. Калькулятор - одна из любимых игрушек сейчас. Буквы игнорирует жестко.
Провели в два приема мой ДР с новосельем - всем большое спасибо за участие. А то давно что-то не встречались %)
PS: Как стало известно в момент написания отчета (05.12.2009) Радим прошел сотню и считает дальше - просчитал весь портняжный метр. Воспитательница в шоке от того, что Радим умеет не только складывать, но и вычитать - мы сами этого не знали. Нужно будет проверить, я его этому не учил %\.
5. Досуг.
С коллегами сидели в Амбаре - обслуживание стало получше. Блюда по-прежнему неплохи. Особенно понравилась "мясная тарелка". В общем развитие у них какое то скачкообразное.
Мир музыки порадовал новыми альбомами:
- Shpongle "Ineffable Mysteries From Shpongleland" (psybient). Моя оценка - 4. Немного вернулись они в прошлое, но альбом получился какой-то не целостный. Некоторые вещи на 5+, некоторые на 3-.
- Capsula "Sense of a drop" (psybient). 5 баллов! Отличнейший саунд.
Из ранее не открытого:
- Chronos "Steps to the Great Knowledge" 2007 (psybient). Твердая 4!
Кино стали смотреть чаще.
- Пандорум (2009) - можно глянуть, начало неплохое, но в целом фильм глупый. Разве что любителям фантастики и ужасов. Но задумка неплохая.
- Вечное сияние чистого разума (2004) - хорошее доброе кино. Рекомендую. Джим Керри на себя не похож - ни разу не комик, а даже наоборот - весьма трогательная и романтичная роль.
- Танцы с волками (1990) - тоже неплохой фильм, немного затянут, но смотрится интересно. Кевин Костнер главный герой и режиссер в одном лице. Оскар.
- Бесславные ублюдки (2009) - мда, оригинальная альтернативная трактовка хода Второй Мировой. Тарантино в своем духе - диалоги явно его конек. Стоит, конечно, посмотреть - все-таки Тарантино.
- Луна 2112 (2009) - идея хорошая. В целом и фильм сам неплохой, но концовка как-то смазана и нефантастична сказочна. Ну и психологизм ситуация передан как-то неестественно.
- 2012 (2009) - съемки по своей масштабности соревнуются с классическим американским пафосом, а также избитыми режиссерскими ходами. Даже не знаю, что перевешивает. Если и смотреть, то исключительно в зрительном зале, что собственно мы и сделали. На торрентах можно найти версию для смартфонов и кпк - изврат в изощренной форме :)
- Звездный путь (2009) - не так эпично, как "Звездные Войны", но думаю любителей космической фантастики не оставит равнодушными. Экият уж чистой воды, да и сюжет натянут.
- Остров (2005) - еще один любопытный фантастический фильм. Начало и продолжение неплохое, но в концовка смазана.
Всегда Ваш, составитель отчетов, Думкен.
1. Спорт и здоровье.
1.1. Вес.
Особо отличиться не удалось. Вес находился в пределах 78-79кг, в среднем 78.5кг. И вроде увеличил продолжительность бега на тренировке, и за едой слежу чуток. Может работа на железках дает обратный эффект. В общем хз. Вес выше 80кг не поднимается, ниже 76 не падает. Чет особо перестал переживать по этому поводу, хотя наверное стоит. Но "мечта" в 72 кг пусть останется - надо же куда-нибудь стремиться :)
1.2. Алкоголь.
Тут я разбухался вольготно - не пропустил ни одного праздника: 2 дня рождения коллег + 2 раза праздновал свое. Ну и по мелочи еще набрал аккурат 1 балл по шкале думкена-плясунова, чуток не дотянув до рекорда января :). Вывод простой - не пить совсем проще, чем пить, пытаясь контролировать объем. В декабре нужно побить рекорд всенепременно :)
1.3. Спорт.
Набираем обороты. Очень аккуратно - спешить некуда. Хреново, что сломалась беговая дорожка, поэтому отдувался эллипсоид. Время увеличил с 25 минут до 30. В последний раз за полчаса растратил 204ккал.
Приседания со штангой: 4 подхода по 12 повторов с весом в 25кг. Наращиваю вес предельно медленно - по 2.5 кг в неделю. Зато ноги теперь болят только два дня, а не 5, как раньше.
Жим лежа: 4 подхода по 12 повторов с весом 35кг. Это мой предел :)
Становая тяга: 4 подхода по 12 повторов с весом 35кг. Запас еще есть. Но так же как с приседаниями - особо не спешу.
Подтягиваюсь 5 раз, отжимаюсь 25. А вообще начал в екселе вести дневник занятий - ну там какие упражнения я делал и сколько.
2. Самообразование.
Ничего не делал. Месяц был какой-то шубутной. Да и п.1.2.
3. Покупки.
А вот ничего не покупали. После предыдущих покупок денег что-то не осталось совсем.
4. Семья.
Радим резко научился считать! Ну в начале месяца считал до 6-7, затем путался. Сейчас запросто считает до ста. УМЕЕТ складывать числа (небольшие). Короче все мозги нам проел этими цифрами и извел не один десяток бумаги, изрисовывая их различными клетками с числами. Заставляет ходить по этажам и смотрит на их номера. Калькулятор - одна из любимых игрушек сейчас. Буквы игнорирует жестко.
Провели в два приема мой ДР с новосельем - всем большое спасибо за участие. А то давно что-то не встречались %)
PS: Как стало известно в момент написания отчета (05.12.2009) Радим прошел сотню и считает дальше - просчитал весь портняжный метр. Воспитательница в шоке от того, что Радим умеет не только складывать, но и вычитать - мы сами этого не знали. Нужно будет проверить, я его этому не учил %\.
5. Досуг.
С коллегами сидели в Амбаре - обслуживание стало получше. Блюда по-прежнему неплохи. Особенно понравилась "мясная тарелка". В общем развитие у них какое то скачкообразное.
Мир музыки порадовал новыми альбомами:
- Shpongle "Ineffable Mysteries From Shpongleland" (psybient). Моя оценка - 4. Немного вернулись они в прошлое, но альбом получился какой-то не целостный. Некоторые вещи на 5+, некоторые на 3-.
- Capsula "Sense of a drop" (psybient). 5 баллов! Отличнейший саунд.
Из ранее не открытого:
- Chronos "Steps to the Great Knowledge" 2007 (psybient). Твердая 4!
Кино стали смотреть чаще.
- Пандорум (2009) - можно глянуть, начало неплохое, но в целом фильм глупый. Разве что любителям фантастики и ужасов. Но задумка неплохая.
- Вечное сияние чистого разума (2004) - хорошее доброе кино. Рекомендую. Джим Керри на себя не похож - ни разу не комик, а даже наоборот - весьма трогательная и романтичная роль.
- Танцы с волками (1990) - тоже неплохой фильм, немного затянут, но смотрится интересно. Кевин Костнер главный герой и режиссер в одном лице. Оскар.
- Бесславные ублюдки (2009) - мда, оригинальная альтернативная трактовка хода Второй Мировой. Тарантино в своем духе - диалоги явно его конек. Стоит, конечно, посмотреть - все-таки Тарантино.
- Луна 2112 (2009) - идея хорошая. В целом и фильм сам неплохой, но концовка как-то смазана и нефантастична сказочна. Ну и психологизм ситуация передан как-то неестественно.
- 2012 (2009) - съемки по своей масштабности соревнуются с классическим американским пафосом, а также избитыми режиссерскими ходами. Даже не знаю, что перевешивает. Если и смотреть, то исключительно в зрительном зале, что собственно мы и сделали. На торрентах можно найти версию для смартфонов и кпк - изврат в изощренной форме :)
- Звездный путь (2009) - не так эпично, как "Звездные Войны", но думаю любителей космической фантастики не оставит равнодушными. Экият уж чистой воды, да и сюжет натянут.
- Остров (2005) - еще один любопытный фантастический фильм. Начало и продолжение неплохое, но в концовка смазана.
Всегда Ваш, составитель отчетов, Думкен.