про 10-й Цюрихский марафон подробно

[dzadvornov]

Подготовка.
Идея пробежать официальный марафон возникла после того, как 2 января пробежал 39 км вокруг цугского озера. Было сложновато, но не смертельно. Начиная с января старался бегать регулярно по утрам - 2 раза в неделю перед работой по 8 км / 45 мин и один раз в выходные утром 12-20-30 км за 2-3 часа.
К середине апреля пробежал больше 500 км,

Comments

[andreyshell]

Здорово, Димуля!
После прочтения аж за пульс взялся - так дух захватывает!
:О)

Организация мероприятия впечатляет.

[dzadvornov]

Андрюха, ты несколько раз перечитай, сердце тренировать надо! Можно еще интервальную тренировку устроить : читаем медленно - потом быстро и снова медленно :)) но я знаю, у тебя сейчас другие приоритеты, и очень рад за тебя!

[sestra_kukly]

Круто, для меня любой бег за гранью добра и зла:)))) так что марафонцы для меня герои априори:)

[dzadvornov]

когда 7 тыс. героев о одном месте собирается, это уже не героизм, а праздник! я раньше тоже бегать не любил, потом втянулся, теперь нравится! ))) самый доступный вид спорта, тем более, у тебя такие условия, прямо рядом с домом!

[sestra_kukly]

В моих условиях это просто будет бег от собак:)

[dzadvornov]

собаки очень мотивируют!правда, краткосрочно ))

[kukushk]

круто! молодец! я тоже хочу до марафона добраться...

[dzadvornov]

спасибо!

так ты же вроде тоже длинные дистанции бегал в ПКиО, когда к горам готовился. Как сейчас? Полный привод, и все что с ним связано, больше привлекают?

[kukushk]

ну как длинные - больше 15км не бегал. Ща вот тоже 10-15км 2 раза в неделю получается... мне по асфальту не нравится бегать - жестко... я стараюсь по тропинкам всяким...

Полный привод в качестве развлекухи не привлекает - только по необходимости - в деревне дров привезти... Как-то это неэкологично все и неспортивно...

[dzadvornov]

я примерно так же тренируюсь 2 Х 8 км в будни + 1 х 15-20 км в выходные. Говорят, если 21 км пробежишь, марафон осилишь. Больше 30 км вообще не советуют бегать на тренировках. Я тоже асфальт не люблю, но без него тут никак

[stakkan]

Это здорово!

[dzadvornov]

конечно!

[sguirel]

ого ! герой !