Обычное утро
Люди, которые делают зарядку - не миф. У меня есть такие знакомые и сейчас я расскажу, что зарядка, на самом деле, не так напряжна, как кажется.
Я тоже уважала зарядку, но издалека в основном, потому что при очередном приступе научиться правильно проводить утро я качала какое-нибудь часовое занятие для качков и не выдерживала его.
Сейчас я нашла золотую середину, лично для себя. Это упражнения из бесплатных приложений для смартфонов "Тренировка пресса", "Тренировка рук", "Тренировка ног" и так далее.
На каждую из позиций уходит по 10 минут, и тут, в зависимости от наличия времени я выполняю либо все, либо пресс+1, но эта дополнительная меняется на след день.
Занятия на пресс заканчиваются таким упражнением
Если регулярно делать зарядку, она ускорит ваш метаболизм на 30%, а значит, дольше будете здоровыми и красивыми.
После я иду в душ и готовить завтрак. Сегодня у меня шпинат и два маленьких яйца. А еще бывает творог, овсянка, йогурт, несладкие хлопья, яйцо всмятку, половинка грейпфрута и даже мюсли) Все взвешивается и записывается
Чтобы не есть лишние жиры, я подсушиваю шпинат в микроволновке, потом туда же вбиваю яйца и готовлю. Получается вкусно, если не пересушить яйца.
Еще по турам я люблю выпить чашку кофе
А дальше можно на работу, по делам или куда там надо)
ЗЫ. почему у меня фотки загрузились боком???
Я тоже уважала зарядку, но издалека в основном, потому что при очередном приступе научиться правильно проводить утро я качала какое-нибудь часовое занятие для качков и не выдерживала его.
Сейчас я нашла золотую середину, лично для себя. Это упражнения из бесплатных приложений для смартфонов "Тренировка пресса", "Тренировка рук", "Тренировка ног" и так далее.
На каждую из позиций уходит по 10 минут, и тут, в зависимости от наличия времени я выполняю либо все, либо пресс+1, но эта дополнительная меняется на след день.
Занятия на пресс заканчиваются таким упражнением
Если регулярно делать зарядку, она ускорит ваш метаболизм на 30%, а значит, дольше будете здоровыми и красивыми.
После я иду в душ и готовить завтрак. Сегодня у меня шпинат и два маленьких яйца. А еще бывает творог, овсянка, йогурт, несладкие хлопья, яйцо всмятку, половинка грейпфрута и даже мюсли) Все взвешивается и записывается
Чтобы не есть лишние жиры, я подсушиваю шпинат в микроволновке, потом туда же вбиваю яйца и готовлю. Получается вкусно, если не пересушить яйца.
Еще по турам я люблю выпить чашку кофе
А дальше можно на работу, по делам или куда там надо)
ЗЫ. почему у меня фотки загрузились боком???