Спортивная ходьба. Почему бы нет?
Так как бегать мне совсем не нравится, а в форму себя привести надо, я пошла на хитрость и занялась спортивной ходьбой. Сразу же стало понятно, что у этого вида спорта одни сплошные плюсы и преимущества.
1. Вместо вымученных занятий бегом два раза в неделю по полчаса, теперь у меня двух-трёхчасовые занятия пять-шесть дней в неделю.
2. Мне не надо себя заставлять, как это было раньше. Теперь я с нетерпением жду тренировки, потому что всегда хожу по новым местам и наслаждаюсь Мельбурном во всей красе.
3. Сразу стал заметен результ. Ведь чтобы в организме начались изменения, физические нагрузки должны длиться не менее 45 минут.
4. Я изучаю город, лучше понимаю географию районов, нахожу новые интересные магазины и кафе, выясняю новые способы добираться до разных мест пешком.
5. Я трачу на ходьбу самую непродуктивную часть дня - вечер. Вечером кажется, что ты устал и ни на что не способен, что надо поужинать и сесть отдыхать, даже если ничего особо и не делал.
А если выйти на ходьбу, то, во-первых, пропускаешь ужин с его заманчивымии запахами. Во-вторых, возвращаешься бодрый. И я, вернувшись в начале десятого вечера, я беру в руки шланг и поливаю палисадник. Понятно, что выйти на полив из тягучего домашнего вечера почти невозможно.
Ну и пока я ходила, фотографировала мельбурнские дома, украшенные к Рождеству:
1. Вместо вымученных занятий бегом два раза в неделю по полчаса, теперь у меня двух-трёхчасовые занятия пять-шесть дней в неделю.
2. Мне не надо себя заставлять, как это было раньше. Теперь я с нетерпением жду тренировки, потому что всегда хожу по новым местам и наслаждаюсь Мельбурном во всей красе.
3. Сразу стал заметен результ. Ведь чтобы в организме начались изменения, физические нагрузки должны длиться не менее 45 минут.
4. Я изучаю город, лучше понимаю географию районов, нахожу новые интересные магазины и кафе, выясняю новые способы добираться до разных мест пешком.
5. Я трачу на ходьбу самую непродуктивную часть дня - вечер. Вечером кажется, что ты устал и ни на что не способен, что надо поужинать и сесть отдыхать, даже если ничего особо и не делал.
А если выйти на ходьбу, то, во-первых, пропускаешь ужин с его заманчивымии запахами. Во-вторых, возвращаешься бодрый. И я, вернувшись в начале десятого вечера, я беру в руки шланг и поливаю палисадник. Понятно, что выйти на полив из тягучего домашнего вечера почти невозможно.
Ну и пока я ходила, фотографировала мельбурнские дома, украшенные к Рождеству: