Табличка, которой нет
Сформулировалось по следам одного интересного разговора.
Некоторые люди совершая или не совершая определенные действия иногда видят невидимые таблички с предписаниями, согласно которым действуют. Но ответить на вопрос - кто и где, и когда, и зачем повесил эту табличку - оказываются не в состоянии. Эта табличка есть потому что она есть и иначе быть не может. Что тут обсуждать?
На табличках может быть написано разное. Например "любая женщина обязана эпилировать ноги". Или "девочка тогда девочка, когда носит юбку и длинные волосы и ведет себя скромно". Или "ты хорош в должной мере только тогда, когда свернул горы". Или "парни не плачут". Или вот еще отличная табличка - "только страдания делают нас лучше".
Фиг бы с табличками - плохо когда люди начинают по этим табличкам жить. Я в свое время почти все вышеприведенные - и еще пачку собственных - собрала себе в коллекцию. Любимой моей табличкой была "я должна". Что - непонятно, кому - неизвестно, зачем - а вот. И когда любимые и близкие мои люди, выслушивая мои истерики по поводу того, что я "была должна, но не справилась" в совершенном афиге хлопали глазами и искренне желая помочь спрашивали меня - кому же и что же я была должна и нафига оно - а я ничего не могла объяснить. Мне просто было плохо и я дико злилась - на себя и на всех кто не понимает, что я же действительно была должна и меня не оправдывает ничто, и нет мне прощения - раз я не смогла.
Мой любимый человек совсем недавно вытирал мне слезы - я дико вымоталась и устала, у меня поднялась температура и болел живот - в общем я не могла найти в себе сил убрать квартиру. Меня расстраивал не факт того, что мне было очень плохо, а факт того, что я должна убрать, но не убрала. А раз я не убрала - значит я лузер, неудачник, на меня наругаются и перестанут любить.
Я прекрасно знаю - откуда у меня это. Моя мать всю жизнь прожила в убеждении, что как бы она не устала и не измоталась - ей это не дает морального права не делать домашней работы. Лишь только в последние годы - в те периоды когда "все хорошо" - с этим стало получше, она стала позволять себе отдыхать и махать рукой на не очень-то чистые полы. Но стоило ресурсу иссякнуть... Моя бабушка... да что там, моя бабушка, вот ее старшая сестра! Квартира тети Зои всегда блистала чистотой. Именно что блистала. Все всегда на своих местах, все блестит, все надраено. Независимо от того, как себя чувствовала тетя Зоя. И в нашей с мамой голове годами висит табличка - "если у тебя дома не убрано, значит ты плохая хозяйка". А раз ты плохая хозяйка - паника, ужас, кошмар, катастрофа, ты не женщина, тебя не полюбят, в тебе разочаруется твой муж, жизнь прошла зря. И все детство мы слушали о том - что уборка это обязанность. И нет никакой достаточно веской причины, для того чтобы не поддерживать свой дом и свой быт в надлежащем порядке. А если я разводила бардак у себя на столе - наказание следовало мгновенно.
Прошли годы, прежде чем я поняла - что наверное это не совсем так. Что у некоторых моих друзей дома сущий хаос, у других - порядок, у некоторых - нечто среднее между и между. Но степень упорядоченности домашнего быта не мешает им быть любимыми своими партнерами. И что одна из самых любящих семей, которых я знаю, - это люди у которых дома я не могу пройти не споткнувшись обо что-нибудь. И им это не мешает жить. И что я могу - правда, могу, - поддерживать дома ту степень порядка, которая комфортна мне. И даже отстаивать свой личный кусочек хаоса - компьютерный стол. И что для разных людей уровень комфорта - разный. Кому-то для счастья в жизни необходим хаос. Кому-то порядок.
Но даже понимая и практикуя все это - я до сих пор не могу отделаться от навязчивой таблички у себя в голове - "ты лузер, если ты не сделал то и то".
Такая "табличка, которой нет" называется интроект. Это не мое собственное желание, и не моя внутренняя ценность, не следствие моего жизненного опыта - это встроенная в мой мозг установка - "делай так, иначе будешь плохим - или с тобой случится что-то немыслимо плохое". То что однажды было проглочено как есть - без критики, без прикидок - а подходит ли такое лично мне?, без подстройки под конкретно мои нужды. Интроект - это аксиома не подлежащая критике. Это так потому что это так. Даже если сейчас действие, предписываемое интроектом не несет в себе никакого смысла, и, более того, вредит человеку. Например табличка "все мужики - козлы" - тоже спокойно так может быть интроектом. И выросшая дочь, у которой при взгляде на симпатичного и интересного мужчину она вспыхивает в голове, вряд ли построит гармоничную жизнь в браке с ним. Ведь он только притворяется хорошим - а на самом деле - козел. Спрашивать, доказывать, аргументировать - бесполезно, потому-что а вот так. Интроект.
Интроект - подлая штука, потому что двуликая. Есть в ней здравая часть. Или бывшая когда-то здравой. Во времена дикой конкуренции за мужчину - женщины шли на любые ухищрения, чтобы они от них не уходили. И казалось бы красивая женщина, как это "дома хозяйка, в гостях королева, в постели шлюха" - имела преимущество на фронте борьбы за мужика. Правда как это на мужиках отразилось... отдельная тема. Но это вообще про те времена когда без мужчины - любого, самого завалящего мужчины - жить было адски тяжело. Интроект "мужчина зарабатывает, женщина занимается детьми и домом" - из тех времен. Ибо домашняя работа без стиралки, пылесоса, электроплиты и прочих достижений цивилизации - адово тяжела. Еще и зарабатывать?
Или вот. Порядок, раз я про него. Порядок - это удобно на самом деле. Удобно и приятно. Вещи на своих местах лежат красивые. В квартире - простор.
Но есть в интроекте и весьма неполезная часть. Потому что "было для тех и тех людей" совершенно не значит "истинно для меня здесь и сейчас". И более того - здесь и сейчас для меня может быть вредно следовать вложенным в меня интроектом. Фиг с ним, с бритыми ногами. Интроект "ты не будешь достаточно хорошей, если не свернешь горы" для меня априори вреднее. Когда и где наступит это достаточно? Какие еще горы я должна свернуть? Сколько я должна буду зарабатывать, написать научных работ, сколь долго быть счастлива в браке - чтобы наконец мои бабушка и дедушка, которых нет в живых уже более пяти лет - сказали - "достаточно, ты молодец"?
Порядок? Порядок для меня сейчас совершенно самостоятельно выбранная мною ценность. Мне хорошо, когда дома чисто и уютно. Но я не собираюсь убиваться ради того чтобы дома было чисто и уютно всегда - а поверх всего этого великолепия лежал мой хладный труп.
Неполезная часть интроекта в том, что когда первая, полезная часть не работает, его вторая - "может быть только так и никак иначе" не позволяет начать перебирать варианты в поисках того, что подходит конкретно тебе. Человек перестает быть гибким, критичным, адаптивным. Нарастает внутренний конфликт. Она продолжает смотреть на тебя деревянными глазами и твердить - "все мужики козлы", но она видит семьи, в которых любящие и заботливые мужья носят на руках своих жен. Но все мужики - козлы же? И либо надо разрушить свой интроект и допустить в свою реальность, что не все мужики козлы, либо подкреплять его изо всех сил. Ибо кажется, что если его из тебя вытащить - обрушится весь мир вокруг тебя. А реальность станет вверх дном. И в этом сложность работы с интроектом - часто на них держится субъективная реальность человека. Мир, в котором все просто - удобное для жизни место. Кажется. Для начала. Пока не рушатся браки и не валятся с инфарктами люди. Мир, в котором все непонятно и надо выбирать - как там тебе и что удобно и подходит для тебя - сперва кажется хаотичным и страшным. К нему надо приспосабливаться... хотя это и мир в котором может быть хорошо лично тебе. Интроекты приходят к нам от авторитетов - родителей, учителей, старших сверстников - ставить их авторитет под сомнение - некомфортно и страшно. Но кто живет вашу жизнь?
Я считаю, что мы пришли в этот мир жить свою собственную жизнь. И что самое вкусное в интроекте - это ценность, которую он для тебя несет. Ценность - она на то ценность и есть, что ты можешь выбирать, когда она тебе нужна, а когда нет. Если для меня порядок - ценность, то я его выбираю сама. Но я могу отказаться выбирать его, когда мне плохо. Если для меня ценность - красиво выглядеть и эпилировать ноги - я могу позволить себе забыть про эпилятор, когда иду в двухнедельный поход. Если для меня ценность семья - то я буду выбирать того партнера, с которым мне интересно и хорошо жить, а не того, для которого я бесплатная приставка к плите-стиралке-утюгу-пылесосу.
Некоторые люди совершая или не совершая определенные действия иногда видят невидимые таблички с предписаниями, согласно которым действуют. Но ответить на вопрос - кто и где, и когда, и зачем повесил эту табличку - оказываются не в состоянии. Эта табличка есть потому что она есть и иначе быть не может. Что тут обсуждать?
На табличках может быть написано разное. Например "любая женщина обязана эпилировать ноги". Или "девочка тогда девочка, когда носит юбку и длинные волосы и ведет себя скромно". Или "ты хорош в должной мере только тогда, когда свернул горы". Или "парни не плачут". Или вот еще отличная табличка - "только страдания делают нас лучше".
Фиг бы с табличками - плохо когда люди начинают по этим табличкам жить. Я в свое время почти все вышеприведенные - и еще пачку собственных - собрала себе в коллекцию. Любимой моей табличкой была "я должна". Что - непонятно, кому - неизвестно, зачем - а вот. И когда любимые и близкие мои люди, выслушивая мои истерики по поводу того, что я "была должна, но не справилась" в совершенном афиге хлопали глазами и искренне желая помочь спрашивали меня - кому же и что же я была должна и нафига оно - а я ничего не могла объяснить. Мне просто было плохо и я дико злилась - на себя и на всех кто не понимает, что я же действительно была должна и меня не оправдывает ничто, и нет мне прощения - раз я не смогла.
Мой любимый человек совсем недавно вытирал мне слезы - я дико вымоталась и устала, у меня поднялась температура и болел живот - в общем я не могла найти в себе сил убрать квартиру. Меня расстраивал не факт того, что мне было очень плохо, а факт того, что я должна убрать, но не убрала. А раз я не убрала - значит я лузер, неудачник, на меня наругаются и перестанут любить.
Я прекрасно знаю - откуда у меня это. Моя мать всю жизнь прожила в убеждении, что как бы она не устала и не измоталась - ей это не дает морального права не делать домашней работы. Лишь только в последние годы - в те периоды когда "все хорошо" - с этим стало получше, она стала позволять себе отдыхать и махать рукой на не очень-то чистые полы. Но стоило ресурсу иссякнуть... Моя бабушка... да что там, моя бабушка, вот ее старшая сестра! Квартира тети Зои всегда блистала чистотой. Именно что блистала. Все всегда на своих местах, все блестит, все надраено. Независимо от того, как себя чувствовала тетя Зоя. И в нашей с мамой голове годами висит табличка - "если у тебя дома не убрано, значит ты плохая хозяйка". А раз ты плохая хозяйка - паника, ужас, кошмар, катастрофа, ты не женщина, тебя не полюбят, в тебе разочаруется твой муж, жизнь прошла зря. И все детство мы слушали о том - что уборка это обязанность. И нет никакой достаточно веской причины, для того чтобы не поддерживать свой дом и свой быт в надлежащем порядке. А если я разводила бардак у себя на столе - наказание следовало мгновенно.
Прошли годы, прежде чем я поняла - что наверное это не совсем так. Что у некоторых моих друзей дома сущий хаос, у других - порядок, у некоторых - нечто среднее между и между. Но степень упорядоченности домашнего быта не мешает им быть любимыми своими партнерами. И что одна из самых любящих семей, которых я знаю, - это люди у которых дома я не могу пройти не споткнувшись обо что-нибудь. И им это не мешает жить. И что я могу - правда, могу, - поддерживать дома ту степень порядка, которая комфортна мне. И даже отстаивать свой личный кусочек хаоса - компьютерный стол. И что для разных людей уровень комфорта - разный. Кому-то для счастья в жизни необходим хаос. Кому-то порядок.
Но даже понимая и практикуя все это - я до сих пор не могу отделаться от навязчивой таблички у себя в голове - "ты лузер, если ты не сделал то и то".
Такая "табличка, которой нет" называется интроект. Это не мое собственное желание, и не моя внутренняя ценность, не следствие моего жизненного опыта - это встроенная в мой мозг установка - "делай так, иначе будешь плохим - или с тобой случится что-то немыслимо плохое". То что однажды было проглочено как есть - без критики, без прикидок - а подходит ли такое лично мне?, без подстройки под конкретно мои нужды. Интроект - это аксиома не подлежащая критике. Это так потому что это так. Даже если сейчас действие, предписываемое интроектом не несет в себе никакого смысла, и, более того, вредит человеку. Например табличка "все мужики - козлы" - тоже спокойно так может быть интроектом. И выросшая дочь, у которой при взгляде на симпатичного и интересного мужчину она вспыхивает в голове, вряд ли построит гармоничную жизнь в браке с ним. Ведь он только притворяется хорошим - а на самом деле - козел. Спрашивать, доказывать, аргументировать - бесполезно, потому-что а вот так. Интроект.
Интроект - подлая штука, потому что двуликая. Есть в ней здравая часть. Или бывшая когда-то здравой. Во времена дикой конкуренции за мужчину - женщины шли на любые ухищрения, чтобы они от них не уходили. И казалось бы красивая женщина, как это "дома хозяйка, в гостях королева, в постели шлюха" - имела преимущество на фронте борьбы за мужика. Правда как это на мужиках отразилось... отдельная тема. Но это вообще про те времена когда без мужчины - любого, самого завалящего мужчины - жить было адски тяжело. Интроект "мужчина зарабатывает, женщина занимается детьми и домом" - из тех времен. Ибо домашняя работа без стиралки, пылесоса, электроплиты и прочих достижений цивилизации - адово тяжела. Еще и зарабатывать?
Или вот. Порядок, раз я про него. Порядок - это удобно на самом деле. Удобно и приятно. Вещи на своих местах лежат красивые. В квартире - простор.
Но есть в интроекте и весьма неполезная часть. Потому что "было для тех и тех людей" совершенно не значит "истинно для меня здесь и сейчас". И более того - здесь и сейчас для меня может быть вредно следовать вложенным в меня интроектом. Фиг с ним, с бритыми ногами. Интроект "ты не будешь достаточно хорошей, если не свернешь горы" для меня априори вреднее. Когда и где наступит это достаточно? Какие еще горы я должна свернуть? Сколько я должна буду зарабатывать, написать научных работ, сколь долго быть счастлива в браке - чтобы наконец мои бабушка и дедушка, которых нет в живых уже более пяти лет - сказали - "достаточно, ты молодец"?
Порядок? Порядок для меня сейчас совершенно самостоятельно выбранная мною ценность. Мне хорошо, когда дома чисто и уютно. Но я не собираюсь убиваться ради того чтобы дома было чисто и уютно всегда - а поверх всего этого великолепия лежал мой хладный труп.
Неполезная часть интроекта в том, что когда первая, полезная часть не работает, его вторая - "может быть только так и никак иначе" не позволяет начать перебирать варианты в поисках того, что подходит конкретно тебе. Человек перестает быть гибким, критичным, адаптивным. Нарастает внутренний конфликт. Она продолжает смотреть на тебя деревянными глазами и твердить - "все мужики козлы", но она видит семьи, в которых любящие и заботливые мужья носят на руках своих жен. Но все мужики - козлы же? И либо надо разрушить свой интроект и допустить в свою реальность, что не все мужики козлы, либо подкреплять его изо всех сил. Ибо кажется, что если его из тебя вытащить - обрушится весь мир вокруг тебя. А реальность станет вверх дном. И в этом сложность работы с интроектом - часто на них держится субъективная реальность человека. Мир, в котором все просто - удобное для жизни место. Кажется. Для начала. Пока не рушатся браки и не валятся с инфарктами люди. Мир, в котором все непонятно и надо выбирать - как там тебе и что удобно и подходит для тебя - сперва кажется хаотичным и страшным. К нему надо приспосабливаться... хотя это и мир в котором может быть хорошо лично тебе. Интроекты приходят к нам от авторитетов - родителей, учителей, старших сверстников - ставить их авторитет под сомнение - некомфортно и страшно. Но кто живет вашу жизнь?
Я считаю, что мы пришли в этот мир жить свою собственную жизнь. И что самое вкусное в интроекте - это ценность, которую он для тебя несет. Ценность - она на то ценность и есть, что ты можешь выбирать, когда она тебе нужна, а когда нет. Если для меня порядок - ценность, то я его выбираю сама. Но я могу отказаться выбирать его, когда мне плохо. Если для меня ценность - красиво выглядеть и эпилировать ноги - я могу позволить себе забыть про эпилятор, когда иду в двухнедельный поход. Если для меня ценность семья - то я буду выбирать того партнера, с которым мне интересно и хорошо жить, а не того, для которого я бесплатная приставка к плите-стиралке-утюгу-пылесосу.