(Untitled)

[elka_palka]

Зашла в пост к Митричу посмотреть сколько людей скажет, что бегать это плохо, особенно после 40, вы убьете суставы, колени. И вообще, завернитесь в простынку и ползите на кладбище. Ну много чо :)))

https://mi3ch.livejournal.com/4745553.html

Comments

[baby_markovich]

мне рассказали интересную причину - укорочение мышц бедра. Поэтому нужна растяжка.

[elka_palka]

Это тоже. Во время травмы в начале у меня болело колено. Потому что вся нога пошла наперекосяк, все мыщцы зажались.

"укорочение мышц бедра" - мыщц в ноге много. это может быть и икра и хамстринг, и квадс и glutes not firing и перекос таза, ведущий к асимметрии.

[baby_markovich]

я могу быть неправа насчет формулировки. Основное, что я поняла, что надо растягиваться. Чего я не делаю. Ну и качать мышцы.

[elka_palka]

Я бы не хотела показаться тут экспертом, потому что я не. Но да core, stability, stretching.

[reimei]

То есть мышцы укрепились самим бегом, а не в результате отдельных фитнес-тренировок? Я в дополнение к дорожному бегу стараюсь все равно заниматься офп, в том числе, чтобы травмы предотвращать.

[elka_palka]

У меня идет в комплексе бег и кросс-тренинг. Я однозначно не буду только бегать. Я уже на этом обожглась.

[nervo4ka]

Так непривычно видеть тебя как на первых фото! Я-то знаю тебя только как на последней. =)

[elka_palka]

Особенно видна разница между второй и третьей, да?

Ну, я обратно несколько набрала, но все же выгляжу лучше, чем на первой, ггг.

[elka_palka]

На первом фото на фб, меня вообще поздравили с беременностью и у меня случился public meltdown прям там.

[nervo4ka]

Представляю, как обидно!

[roomd]

Кинезио-тейп говорят что плацебо :-) Так что, что ни работает, то к лучшему и всё очень индивидуально.

[elka_palka]

Пусть говорят, я использовала ее и знаю, как ни тупо это выглядит, это работает! По крайней мере, для меня.

[febb]

Веганство всех спасет!)