Просесс просыпания

[eoton]

Трудно просыпаться. Вот ложишься спать, заводишь будильник на такое время, когда уже наберёшься достаточно сна... Подходит время. Просыпаешься. Смотришь на часы. Может быть ещё пол часа или час осталось, или даже пара часов. Можно бы встать. Но не хочется. Спишь дальше. Звонит будильник. Много раз. Просыпаешься. И вроде не так чтобы надо спать.

Comments

[die_eva]

а зачем сейчас будильник?

[eoton]

Сильно много спать тоже плохо. + если я встаю сильно поздно - становится слишком мало светового дня, а это дополнительно давит на психику.

[die_eva]

можно попробовать спать столько, сколько организм хочет, он же вроде как шарит, чо ему надо.

[eoton]

Пробовал. Без внешних раздражителей часто сильно залёживаюсь... Так, что потом не совсем норм себя чувствую. Первое просыпание происходит в расчётное время, а потом, пока думаешь, что надо бы вставать, - брык, провалился и на тебе ещё 1-2-3 часа. А потом голова ватная, спина болит, сны затягивают...

Стараюсь режим наладить, чтобы в 8-9 вставать и в 12-1 ночи ложиться. Пока светло - продуктивнее себя дисциплинировать.

Когда намечены конкретные дела на первую половину дня - сразу как-то легче становится.

[vasyl_puzanov]

Утренняя зарядка. Сразу и жестко.

[eoton]

Не соглашусь. Вначале надо полноценно проснуться. Зарядку желательно делать не раньше чем через пол часа - час после подъёма. Иначе можно получить какую-то травму. Да и вообще я тут скорее про психологическое состояние говорил, а не там вялость, слабость...