Программа для 5К
Оригинал взят у rempi в Программа для 5К
Недавно я познакомился с программой С25К (Coach to 5K). Для многих людей она становится своеобразным мостиком к бегу. Заниматься по ней легко - 3 дня в неделю легкого бега пополам с ходьбой, объемы набираешь постепенно, максимум 3 мили в день, 9 миль в неделю. Кто не знает что это такое - посмотреть можно например ( Read more... )
Недавно я познакомился с программой С25К (Coach to 5K). Для многих людей она становится своеобразным мостиком к бегу. Заниматься по ней легко - 3 дня в неделю легкого бега пополам с ходьбой, объемы набираешь постепенно, максимум 3 мили в день, 9 миль в неделю. Кто не знает что это такое - посмотреть можно например ( Read more... )
Comments 1
Если память не подводит, с Вами родился в один день крутейший Ингви Мальмстин. Поднимаю стакан с чаем зa Вас)
Reply
Leave a comment