В этот день 2 года назад

[es_cosmetics]

ЖЖ напомнил мне, о чем я писала в этот день аж 2 года назад. Как летит время!

Пост не потерял актуальности.

Хотя сейчас, после получения диплома Детокс-коуча, пройденного курса «Специалист по коррекции веса» и успешного завершения модуля «Рациональное питание» в рамках специализации Health Coach, мой багаж знаний по теме сильно увеличился и уже не

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[es_cosmetics]

Гениально!)

[lj_frank_bot]

Я молодец

[znaim]

Ой, Света, для меня несколько открытий ты сделала)))
Во-первых, я не знала о дипломе коуча - звучит очень обнадеживающе по крайней мере для меня!
Потом я тут замерила и поделили)) и поучается, что еще гОдна под параметры вышеуказанные! Вот только индекс жира не могу замерить!
А где ты применяешь свой диплом? у тебя работа связана с этим!?
Рассказывай нам несведущим))) не томи! А то 4 месяца как не пишешь!
И вообще, я как то пропустила твой пост этот - вдруг есть еще какие нужности и напоминалки у тебя!

[es_cosmetics]

Жень, да - я увлеклась нутрициологией) Пока еще не применяю, но планирую практиковать обязательно.
То есть ИМТ у тебя в рамках нормы? Это хорошо! Какая величина получилась? Хотя сам по себе показатель не очень точный, т.к. не учитывает соотношение жировой и мышечной массы. Еще он мне не нравится тем, что референс очень широкий: от 18,5 до 25. Допустим при росте 1.65 в рамках нормы будет как человек с весом 51 кг., так и с весом 67 кг. Ясно, что это совершенно два разных человека внешне)) Но ладно, там речь не о красоте, а о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
А талию надо держать ниже 80 см., т.к. если выше, то опять же, возрастает риск ССЗ и диабета 2 типа (особенно при величине больше 88 см.)

[znaim]

Показатель получился у меня 22, 8 - но в пределах, хотя, я не толстая! А вот талия меньше 80 см))) но увы не 60)))

[es_cosmetics]

В общем, ты ровно в серединке) Главное, что меньше 80 см. в плане здоровья - значит нет абдоминального ожирения. А 60 - это уже вопрос эстетики и не более того)

[abain]

Привет, Света!
Новыми знаниями поделишься?

[es_cosmetics]

Привет, Надя! Буду делиться)

[abain]

Жду!))
--
Ты молодчина!

[es_cosmetics]

Увлеклась - тема интересная))