Эмоции, часть 2.

[esgaledel]

Уверен, что вы упражнялись в распознавании своих базовых эмоций.
Вы ведь упражнялись?
Да?

Ладно, похоже, что всё-таки нет. Если у вас есть проблемы в эмоциональной сфере, то не пренебрегайте этой простой рекомендацией. Фиксирования внимания на том, что я сейчас чувствую поможет лучше понять, а что же на самом деле я сейчас чувствую и где мои вещи

Comments

[wicked_lawyer]

Блин, вот начитаешься таких постов и прям грусть печаль. Бывает, что страдаю моральным мазохизмом, потом приободряешь себя и вроде ниче такая ))) Крайне нестабильная личность.

ЗЫ на днях должна придти Ваша книга.

[esgaledel]

Не полезная вещь, этот мазохизм, ой не полезная!)

[wicked_lawyer]

Даже вредная. После такого мазохизма чувствуешь себя выжатой тряпкой. Иногда оправдываю себя типа ну, я ж баба, сама придумала, сама обиделась, ПМС и прочая лабуда. Но на самом деле эти всплески эмоций можно контролировать. Правда, потом накатывает цунами и "ща буит мясо" )))

[esgaledel]

Вот, а мужикам и оправдать-то себя не чем...

[blueswinka]

Печаль да, большая и сильная штука)
А вообще очень полезно вот так разобрать, что чувствуешь, правда я сама с собой всегда не туда уходила в самоанализе, а когда на терапии стали подобное делать, стало проще и понятнее. К тому же на вопрос терапевта сложнее забить и сложнее оправдать чем-то привычным и давно устаревшим.

[esgaledel]

Иногда именно так я и разбираю с клиентами их переживания.

[olga_groza]

Добрый день, очень интересное занятие - раскладывать свои состояния. А дальше, что с этим делать?

[esgaledel]

Как рас дописываю продолжение :)

[olga_groza]

Хотя уже само разложение снимает остроту восприятия и успокаивает))))

[esgaledel]

Да, просто осознание хорошо помогает.

[olga_groza]

С обидой легко получается, а вот с равнодушием???????? Какая базовая эмоция? Ни гнев, ни печаль, ни страх - ничего из этого, самое близкое скука+ ..... Хотя где очень далеко шевеление похожие на страх...+ мне неинтересно

[esgaledel]

Если сложно выделить базовую эмоцию, то можно обратить внимание на телесные ощущения, возможно так будет понятней.

[ext_1391547]

Это обычно признаки депрессии

[esgaledel]

"Признаки" депрессии описаны в МКБ и ДСМ.